《呵护生命的脊梁》
——颈椎腰椎保养专题
课程背景
颈椎问题和腰椎问题几乎已经成为现代职场人士人人关注的问题，长期的坐位工作、不正确的坐姿、不良的生活习惯等等造就了大量对脊椎的伤害因素。随着脊椎疾病的严重化发展，将严重影响脊椎内的神经正常功能，引发严重的健康问题。本课程详细剖析颈椎与腰椎的结构，从根本上使职场人士学会保护颈椎和腰椎的方法。
课程时间
3小时
课程大纲
一、脊椎与全身各器官的关系
二、脊椎疾病的诊断
三、颈椎
1、颈椎解剖结构
2、颈椎病的常见病因
3、颈椎病的前期症状和并发症
4、颈椎病引起头晕与上肢发麻的原因
5、颈椎病错误推拿方法的严重危害
6、实用职场颈椎保健操
7、有效放松颈部肌肉松解粘连方法
8、反向运动颈椎保养法
9、颈椎保养的特效穴位与中医疗法
四、腰椎
1、腰椎解剖结构
2、腰椎间盘突出症的高危坐姿
3、腰椎间盘突出症的前期症状和并发症
4、预防腰椎间盘突出症的方法
5、正确坐姿和错误坐姿对比
6、保护腰椎从锻炼腰肌入手
7、腰椎保养的特效穴位与中医疗法
五、胸椎保养
六、尾椎保养
七、骶椎保养
