张其成私塾班课程之二：中医养生
（《黄帝内经》养生大道）
中华养生文化丰富多彩，促进了中国人的生命和谐、安乐与健康，在当代仍然具有重要的作用。以《黄帝内经》为代表的中华养生，正以其不可替代的魅力引起全球的关注。
本培训将以《黄帝内经》为主线，重点介绍医家的调理阴阳的理论和方法，丹家内修内炼的原理和功夫。数千年来中华历史上形成了各种养生流派，主要代表是医家和丹家。医家养生的核心是“法于阴阳，和于数术”，注重四时调神、五行平和，有一套调和气血、调畅情志、调理五脏的系统理论和方法、；丹家养生乃吸纳“吐纳、导引、调息、静坐、周天、辟谷”等多种功法而成，注重“抽坎填离，复返先天”，有“炼精化气、炼气还神、炼神还虚”三层境界，分天、地、人三元丹法。此外儒家养生注重“善养吾之浩然正气”；道家养生注重“致虚守静”、“道法自然”；禅宗养生注重“清静无住，明心见性”……
作为《黄帝内经》的第一个博士后、中医文化学科带头人，张其成教授将通过《黄帝内经》经典解读，为您解开中医养生与丹道养生的秘密。
培训内容
一、《黄帝内经》精读
素问与灵枢
上古天真论
四气调神大论
二、《黄帝内经》养生
五脏六腑
十二正经
奇经八脉
五行体质
辨证论治
中药药性
三、丹道养生
炉鼎-药物-火候
金丹周天
炼精化气
炼气还神
炼神还虚
四、精气神养生法
小周天修炼
如何养护人生三宝——精气神
经络按摩
合理饮食
【培训特色】
★讲炼并重，理论与实践结合。
★注重实用，传授心身炼养的方法。
★关爱生命，启迪管理。
