《压力管理与心理调适》体验版
【课程介绍】：
竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。管理者的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心健康和工作效率。让员工激情的工作，快乐的生活!
【培训收益】:
形成接纳，包容心态。
以正确的苦乐观来提升思考能力及问题解决能力。
形成接纳，包容心态。
以正确的苦乐观来提升思考能力及问题解决能力。
掌握处理负面情绪的技巧。
掌握如何化解压力为动力，让压力伴舞。
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性
【授课方式】：以体验活动游戏为主，组练习、角色扮演、心理测验、、催眠
【培训对象】： 中科级储备干部、管理层等
【授课时间】： 2天
【课程要求】：相对宽松的教室，封闭环境，安静，较好的音响设备效果
【课程大纲】：
一、职场面面观
l不良心态所致职场问题
l20世纪与21世纪人才需要对比
二 、解读压力与情绪
1、寻找你的压力源
l压力测试：自画像
2、压力管理的原则
l绳结游戏
l正确的苦难观
三、管理压力的艺术
压力管理三阶段：
l进口：寻找压力源的控制点
l弹性：金鸡独立平衡法
l出口：释放毒素的通道
n训练：减压操
四、心灵体验:生死重生
释放，感恩，重生
五、管理情绪的艺术
1、心理资本：
l 现场测试测试
l 视频演示
2、做情绪的主人
l游戏：反败为胜
l活动：情绪传真
l情感表达：讨债活动
3、心态的力量
l 心理实验
l现场催眠演示
4、重塑阳光心态
l角色扮演：受害者与责任者的转换
l大型游戏：逆境求生
六、超越期望
l工作的三种精神境界
l怎样快速适应变化：学习力
七、现场互动问与答
