课程简介
压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。压力存在于社会生活的各个方面，人人都经历过。它不仅影响着人们的心理健康，也危害着人们的身体健康。本课程中，主讲人全面深入地阐述了压力的来源、表现及危害，压力应对的方式方法以及情绪的管理、放松和调节的主要途径，并讲授了了放松训练、自信心训练的具体方法，具有科学性和实用性。
课程提纲
一、压力、情绪与健康
1．压力来源
2．压力大的原因
3．应激反应
4．职业倦怠
二、情绪管理与疏导
1．情绪管理
2．心理调节术
三、理智驾驭情感
1．三思制怒法
2．理性情绪疗法
3．非理性认知
4．辩证认知
