情绪树工作坊
课程大纲
【课程背景】
世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大，压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升。
本课程加入了心理治疗手法~催眠技术，在课程讲解的同时通过浅催眠帮助学员缓解压力，学习有效的放松方法，同时通过催眠注入自信心和成功理念，可以促使员工积极向上，精神愉悦，自我激励，达到高效的工作状态。
【课程特色】
学习情绪和压力的缓解之道
【课程对象】中基层员工
【课程时间】0.5天(3小时)
【课程方式】讲解、讨论分享
【课程大纲】
一．情绪从何而来？
1.什么是情绪？
2.情绪和情感的区别
3.情绪产生的三要素
二．情绪的分类
1.情绪的三种基本状态
2.情绪的来源
3.情绪的性质
三．情绪反应的三种形式
1.正常的情绪反应
2.过于强烈的情绪反应
3.持续性的情绪反应
四．情绪的有效管理
1.情绪的周期性
2.情绪管理的三步曲
1）感知体察自己的情绪
2）适当表达自己的情绪
3）以适当的方式缓解情绪
五．不良情绪的自我调控
1.合理宣泄
2.调整认知
3.兴趣转移
4.自我放松
5.寻找代偿
6.心理暗示
