压力和情绪的心理资本应对
盘活员工“心资本”，激发员工“心动力”
【课程大纲】
我们的心房，就象现实的房间一样，需要定时的打扫、清理、装点才会干净整洁，舒适宜居。我们要让自己的心保持能量充盈，也就要象现实中的人一样，定时排泄、喝水、进食；象现实中的汽车，定时修理、清洗、加油；象现实的花草，定时修剪、浇水施肥、晒太阳。
本课程在老师自身多年职场咨询和职场培训经验的基础上，开发出的一套针对职场人士启动心能量、激发心潜能的课程。课程旨在打造和谐家庭关系、同事关系、客户关系，提升员工工作绩效和幸福指数。职场生命能量加油站，助力职场人士激发潜能、持续燃烧自己，照亮他人！幸福开心生活、高效快乐工作！
【课程目标】
1. 透过压力和情绪管理，增加员工幸福感，幸福生活，快乐工作；
2. 顺势而为，善用压力和情绪的运作规律，提升工作绩效和自身能力；
3. 重塑职业观，转变不良的工作思想，打造员工阳光积极心态；
4. 负面情绪现场释放，释放积压体内多年的情绪，还你一身轻松；
5. 如何高效处理他人情绪，打造和谐家庭与职场人际关系；
6. 和压力面对面，释放体内压力，链接高频能量，显化外在美好；
7. 生出自身势能，燃烧自己，照亮他人！持续的工作投入，沉浸工作幸福感！
8. 知己知彼，客户性格识别和沟通技巧，化解恼人的摩擦和误会；
9. 提高办公室沟通技能，信息传递到位，减少工作困扰，舒畅接受工作；
10. 目标设定、目标管理、所有设定的目标，必须成为自己的灯塔；
11. 应对职业倦怠、职场拖延、执行力不足等常见现象和有效转化；
12. 增加员工归属感、增强团队凝聚力，塑造互帮互助，共同向上的团队文化；
【课程时间】2天（12小时）
【课程对象】全体领导和员工
【培训形式】
课堂讲授+团体互动体验+角色扮演+案例分析+情景演练+问题答疑等
【理论支持】
心灵绘画、意象对话、家庭系统排列、NLP教练技术、舞动治疗、灵性演讲、人体次元疗法、心理资本开发、管理心理学、行为主义、认知心理学、积极心理学、社会心理学、灵气疗法等技术
【培训特点】科学的理论支持+气氛轻松+生动有趣+实战实用+现学现用
【课程收益】
在课程结束时，学员将能够：
掌握：
1.在结合职场和生活实际案例的基础上，通过学习绘画性格识别，行为模式性格识别、团队成员职业优势识别、和十几种管理压力和情绪的方法，将其运用到自身工作、生活中，有效善用职场压力的积极作用、启动心的潜能，打造职场高效人际合作，提升职场绩效和幸福指数；
2.现场体验多种技术带来的深度探索，统合自身潜意识冲突，管理压力和情绪，提升自身高频能量，最终显化为外在喜悦与成功事件；
3.整合与激发自身和团队潜能，点燃自己，照亮他人，成功了团队和家庭！幸福开心生活、高效快乐工作！
行动计划：每个课程模块结束时，都将要求学员根据所学内容，针对自身和团队实际情况，制定行动计划。有效善用压力和情绪的积极作用、启动心的潜能，打造职场高效人际合作，提升职场绩效和幸福指数；
【课堂使用工具】
压力和情绪测试量表、盖洛普工作投入测试、学以致用行动表、职业优势测试量表、秋收仓库囤积表、各种潜意识沟通工具。
【课程大纲】
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序列
| 模块
| 表现形式与工具
| 时间分配
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| 破冰导入
| 配合ppt,徒手互动体验
| 约10分钟
| 第一
| 全面认知压力，
了解自己的压力状况
| 讲授、视频、测试、案例、图片
| 约30分钟
| 第二
| 善用压力、管理压力和激发潜能，
生出人生和职场势能
| 讲授、绘画、冥想、上台分享、潜意识多种能量状态点评，转化方向点评
| 约130分钟
| 第三
| 放飞心情，启用情绪能量，
幸福开心生活，高效快乐工作
| 讲授、心能量互动体验、情绪释放练习、角色扮演、练习、案例
| 约170分钟
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| 布置次日课堂作业
| 利用晚间时间
| 30-40分钟
| 第四
| 链接过去、现在、未来力量，心灵旺盛，持续工作投入
| 讲授、视频、家排体验，角色扮演、意象冥想体验、测试、图片、练习、案例
| 约110分钟
| 第五
| 清除心灵蔽障，点燃职场热情，
燃烧自己，增强执行力
| 讲授、练习、点评、活动、工具、案例
| 约60分钟
| 第六
| 和谐人际关系/客户关系和提升团队凝聚力，增强人际支持，改善压力
| 讲授、测试、绘画（替换意象与舞动）、家排体验、
活动、案例
| 约150分钟
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| 课程回顾与问答环节
| 自由问答
| 约20分钟
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| 共680分钟
导入
1.了解自己的压力状况、情绪状况；
2.匿名写出两项最希望改善的工作、生活方面的困扰。
第一部分 全面认知压力，了解自己的压力状况
本节目标：大致了解压力“是什么”“为什么”，压力的积极作用等。从现实事件出现，到个体感知到压力的过程剖析，去发现压力源不等于压力感受。不同个体，在面对同一事件时，所产生的压力感受和行为结果是不同的。既然解压存在个体差异性，就认知到并坚信：压力是可以管理的！
1.暖身活动：压力体验
2.现场体验：目标、心理压力与绩效；
3.目标、压力是好是坏？
4.目标、压力和绩效的关系？你在高绩效的区域吗？
5.生理/认知/情绪和行为上的逆流能量信号识别；
寻找你的压力源
三分钟测试：压力能量中心类型小测试
6.职场需要哪些积极目标与压力；
视频分享：职场积极压力的作用
第二部分 善用压力、管理压力和激发潜能，生出人生和职场势能
本节目标：透过绘画投射测试、潜意识沟通、潜在性格识别等，了解当下每个人的压力和情绪状况，以及透视潜在性格特征和造成压力的性格因素、信念因素、内在能量因素、家庭因素、行动力因素、过去未来因素等，进而发挥积极能量，转化消极能量，激发内在潜能，舒缓压力和情绪，增强应对压力的能力。
一、善用职场压力和激发潜力，点燃自己，照亮他人
1.绘画投射测试：压力、情绪、潜能、性格的绘画投射测试：
A.透视你潜在的压力、情绪、人际关系、性格等现状；
B.识别你的心理成长历程、自我评价、力量感、自信心等心理内容；
C.启用潜意识性格力量达成高效团队人际合作、人际沟通；
D.转化自身性格弱势，提升自信心、力量感、职场热情和幸福指数；
E.善用性格弱势，转化你的潜在压力、情绪和人生困扰；
F.识别自身能量卡点，持续燃烧自己，照亮他人！
G.员工运用自身性格识别，提升客户对服务的满意度；
H.更多潜意识信息的现场识别与转化提升；
2.某世界五百强企业职场心理咨询中的常见问题饼图展示；
3.如何识别职场员工心理健康并及时转化；
4.压力事件的收集、整理和压力能量释放；
体验：和压力面对面，释放压力，输入正能量；
5.减压管理，结合治标和治标的方法，深度释放压力
A.体验：潜意识层面的压力释放--链接高频能量、显化外在美好；
B.体验：压力躯体层面的释放--舒缓压力，增强抗压能力
6.团队互动支持，增强人际互动和人际支持
体验：团队中洋溢着和谐的能量
二、通过识别潜在性格，改善人际沟通和合作，提升职场能量
1.性格类型快速识别，一张嘴就知道对方要什么；
2.现场识别性格类型与不同性格间的合作共赢方向
3.面对面沟通中，如何倾听、领会、引导与带领；
4.不同类型间的沟通模式，行为模式差异识别，让爱滋生，达成共赢；
5.提高办公室沟通技能，信息传递到位，减少工作困扰，舒畅接受工作；
三、运用潜意识沟通，清点负能量，生出正能量，增加职场生命动能
1.做个白日梦，给你的心房通风透气，整理内在能量
I体验：心房SPA
2.遇见未知的自己，与内在自我和解，显化外在和谐丰盛
3.与内在自己合一，汲取天地能量，让生命充满喜悦和激情
I体验：运用天地能量，滋养内在自我，强大自我
4.体验：躯体层面的压力释放
5.在各种关系中和各种场合下，潜在性格可能呈现的优劣势与转化
I 体验：结合绘画体验和潜意识沟通中的呈现，现场互动分享
第三部分 放飞心情，启用情绪能量，幸福开心生活，高效快乐工作
本节目标：
较系统地掌握压力管理在情绪应对和认知应对两个层面的配套技术。
真正认清很多压力和情绪是与自己的不良认知有关，不完全是组织或他人的原因；通过学习和运用重塑自身认知，释放体内积压多年的情绪，关键时刻迅速调整自身和团队情绪到巅峰状态，引导和调整他人情绪，快速升起心中的太阳等，当不良情绪出现时，能从容应对、有效调整，逐渐成为情绪的主人，为你的生命能量加油。
一、情绪情绪，警醒情绪能量
1.全面认知情绪：情绪是什么？
2.情绪是好是坏？情绪从哪里来？
3.情绪模式的认知：我们的情绪程式；
4.情绪与健康的心理学剖析；
心理实验：愤怒毒素与健康
5.能量检测，在工作和生活中你更多处于付出还是索取层面
二、让员工用心工作，用心生活，体验每个当下，每天能量充盈
1.让员工生出好感觉，升起正能量;
I现场情绪释放体验：和心灵约会
2.释放积压在你体内多年的负面情绪能量，还“心”一身轻松；
A.大自然情绪宣泄法;
B.体验：高效实用的情绪调节法（团体）；
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