职场压力调试情绪管理课纲
培训简介：
心理学家们早就发现，情绪比智力对一个人的幸福更重要。如果想要出类拔萃，除了要拥有足够的专业知识及技能，更需要培养超优的工作情商。企管专家更是把工作情商视为“情绪生产力”，也就是说，情绪和压力管理是一种判断你是否胜任这项工作的关键能力。同时，情商高也会带来良好人际关系，也会对企业绩效增加提供助力。
培训对象：
中层及以上管理者
课程特色
1、大量生动事例启发深层次思考。
2、充分互动激荡学员大脑，经验碰撞和困惑共享。
3、内容实用，通俗易懂，形式轻松活泼，快乐学习，理性反思自我。
4、培训师丰富的培训经验，娴熟控场，确保培训目标圆满实现。
课程大纲
一 自我对压力的认知
构成压力的三元素是
产生压力的源头
压力是山大吗
自我压力认知测试实验
二寻找幸福的源泉
在压力中寻找自己的成长源
在成长中强化自己的幸福感
固化自我成长的思维模式
遇事转化的思维模式训练
三如何解压释放情绪
生物反馈疗法
统古法自疗
意志力训练法：感官+修行+思维+管理
四职场情商修行三法
竞争认知压力消融法
客观评估压力释放法
优势增项压力淡化法
提升自我效能感技巧训练
五三招五式提升自我情绪管控
第一招情绪的认知选定及转化
第二招情绪行为价值选取
第三招情绪的行为管控
常用五式化解情绪压力
情绪宣泄法
情绪代偿法
情绪换框法
情绪脱敏法
情绪满贯法
培训时间：6课时 培训形式：讲授加训练
音效要求： 能放音效 场地要求：有合适演练的空间
音效要求： 能放音效 场地要求：有合适演练的空间
培训老师：姜颖老师(简介另附)
