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李虹

压力与情绪管理——心理学实践中应用

李虹:博士生导师,心理学系副主任
健康养生 企业文化 压力管理
常驻城市:北京 课酬费用:面议

课程大纲

互联网+时代带给社会快速发展进步,同时也带来的是人们物欲横流、心理疾病泛滥的现状,如何超越生命之外的假象,追求生命本质的永恒,是社会的呼唤,更是企业的职责,这其中首先应该关注人们的心理健康,提升心理素养。

大量的实践研究证明,通过培育和提升人们的情绪调节与抗压能力,不仅可以提升人的心理素质,预防和减少恶性的社会心理事件发生,更能够提升人们的幸福感,激发人们生活工作中的主动性和创造性,发挥其全部潜能,实现社会、企业和个人的可持续和谐发展。

互联网+时代我们每天都可以从手机上看到大量的“心灵鸡汤”、“人生箴言”、成功人士的“语录”等等,许多人表面上什么“道理”都懂,为什么“知行不合一”思想行为上没有任何改变呢?这些“知”,只是意识层面的“浅知”,而不是潜意识层面的“真知”,潜意识决定我们人格的整体特征,包括性格倾向、情绪反应、思维归因、行为方式等,也就是说,内在潜意识的情感没有触动,一个成年人人发生任何真正的改变都是不可能的,起码是不可能长久的。所以,我们身边能说到的人很多,做到的人很少,能够做到还不断完善自己的人更是少之又少!解决心理问题讲大道理是没有用的,必

须要用心理暗示进行潜意识沟通,心灵的触动和升华是一个成年人发生改变的心理基础和前提。
我们要建立心理问题预防为主的理念,给人们心理健康带来影响的往往并不是产生压力的表面原因,而是面对压力所采取的态度。一个人面对压力的反应,不仅仅与社会体制、周边环境、工作内容、制度和考核有关,更与当事人的抗压能力、情绪自我调节、团队的支持有关。要解决人的压力问题,首先要找到真实原因,做到对症下药。

国务院发展研究中心调查系统的数据:97.4%的各行业管理者声称“压力很大”;80.5%的企业经营者有时或经常烦躁易怒;92.6%的现代人有时或经常疲惫不堪。美国联邦职业安全与健康局的数据:90%的人认为他们工作压力很大;86%的人声称经常由于工作而导致心力交瘁。日本快速增长的企业中,有70%的企业都经历过员工心理疾病导致生产产能的损失。

现代企业的员工心理不够坚强。面对挫折和困境不善于调节心态,而我们许多组织在人们情感关怀方面并没有做到位。实际上,心理素质的提升不仅关系到人的自身发展和组织的稳定,更关系到创新型社会的发展问题。

随着竞争环境日益激烈,组织员工面对逐渐增加的工作压力,容易出现挫折感、丧失信心等不良心理状态。而人的心理困扰会导致缺勤率和离职率增加,士气、效率和服务质量下降,进而影响组织绩效,损害组织形象。职业心理健康问题表现在:认知障碍、不能集中注意力、难以承受的工作压力、情绪困扰、焦虑和抑郁、忧虑和失落感、职业前途黯淡、缺乏自我控制力、不良嗜好、暴力倾向、家庭或婚姻生活失败、环境适应能力差、人际关系困难、甚至自杀念头。
心理素养是可以后天培养的,经过科学的训练和培训,能有效提高个体的心理素质。过去企业对人的管理只是知道薪酬、考核、培训、福利等,而现在企业管理需要掌握员工的心理健康,心理意识常识,如何早期发现心理异常等。

发展和提升心理服务和心理素养,可以大幅度提高人们自我价值的实现及员工的工作热情,为组织注入新的活力,创建和谐进取的企业文化。

提供心理健康解决方案是组织为员工设置的一套系统的、长期的服务项目,旨在帮助员工解决各种心理和行为问题,帮助改善组织的环境和氛围,降低组织管理难度,最终提高员工在组织中的工作绩效。

课程目标:
用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪;
掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧;
焕发工作与生活的热情,建立融洽的社会关系与工作关系;
提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力;
建立正确的思维模式,视压力为动力,积极乐观的对待生活与工作;
调整到积极、健康、快乐的状态;寻找生命的原动力,增强自信。

备注:根据不同企业不同层级不同学员的需求差异,授课内容侧重点不同。
授课特点:大量生活工作实际案例,使学员在心灵的体验感悟中升华自己。

课程大纲:
创新首先是自我思维方式的重新界定
心理学与我们心理学与生活
如何体现学习培训的作用和价值?
为什么说给成年人讲大道理是没有用的?
互联网大数据时代,学习的渠道方式选择有很多,如何把握?
情绪会影响态度,态度影响认知,认知影响判断,判断决定选择
为什么是潜意识决定性格、情绪、思维归因、行为方式
情绪如何生成,又如何影响我们的生活工作?
为什么首先需要改变的是授课老师的思维及授课方式?
突破传统思维的束缚走出自筑思维的迷宫
“酝酿效应”中的顿悟、开悟,对成年人学习的重要意义
潜意识情感的“触动”是成年人改变的开始
情商首先是情绪的管理
压力与情绪的概念及压力与情绪管理的重要性
情绪及压力产生的来源及情绪表现形式
压力造成的现象认识压力(压力源)
心灵的沟通“心病”自己治---“格式塔疗法”
忧虑的成因积极面对压力
压力管理(毅力:无可取代的美德)
比智商、情商更重要的素质:意志力
现代人心理现象分析 什么是“现代流行病”?
抑郁情绪≠抑郁症
拖延心理学拖延特征
谁偷走我们的幸福感?
积极心理学积极心理辅导积极心理疗法
积极的自我形象积极暗示与自我沟通
职业心理健康表现典型职业心理问题
如何干预心理危机
什么是“心理资本”?
心理资本评估≠传统心理测评
制度、工具、培训、考核等不能解决心理“内因”问题
行为风格与价值取向在组织中的应用
人本管理塑造弹性心理
认识潜意识潜意识与潜能开发人的潜质
常见心理“不适应症” 心因性疾病 心理补偿到心理升华
ABC情绪理论
洞悉情绪背后真正的“诱因”
情绪“自我调控” 情绪“盲点” 学会“移情”
认治疗法与接受、承诺疗法 认知归因与情绪反应
情绪短路与情绪管理情绪周期
期望管理与情绪管理
减压的“3R”原则 逆境商(AQ) 挫折理论
适度的“孤独”“伤感”也有益处 “宽恕”治愈伤痛的良方
人际关系敏感多“自问” 什么时候容易有嫉妒心理?
停顿一下脚步,让心灵呼吸
品味现在接受现实 公平理论
幸福感:人生终极目标打好手中的牌
爱是心理成熟的重要标志情感满足
生理、心理健康:事业成功的保障
人性管理情景心理 “心理契约”

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