【课程背景】
作为职业人士，无论您是在职场还是在生活中，是否经常遇到以下困惑：
·如何与“自己”和谐共处，更好的爱自己？
·遇到矛盾冲突时，如何平衡和提升亲密亲子关系？
·面对多种角色下想法、期待和渴望不一致时，如何和睦家庭关系？
·在这个快速变化的世界，如何让自己的心态平静，情绪稳定？
这是一个“爱自己”的课程之旅，我们将一起探索内心深处自己和自己的关系，自己和家庭中的爱人、孩子的关系，自己和家庭中发生事件的关系。学会与自己和解，理解自己的情绪，悦纳自己、欣赏自己。才能学会理解他人、接纳他人、欣赏他人。让家庭关系更和谐，从而拥有美满幸福的生活。
【课程收益】
·帮助学员进行深入的内在自我探索，调适情绪，稳定自我能量状态
·让学员了解与家人、孩子如何亲密相处
·学会处理家庭关系中的矛盾和冲突
·了解爱的五种语言，给予家人孩子需要的爱
【课程特色】
·这是一次运用心理学萨提亚模式的自我觉察和个人成长之旅
·这是一次爱自己，正能量的绽放和传递的课程之旅
·这是一次提升家庭关系，清理关系中卡点的活动体验之旅
【课程对象】有意愿提升自我价值、让自己自信自洽、改善家庭关系的所有人士
【课程时间】1-2天（6小时/天）
【课程形式】讲授+案例+体验的形式，使学员轻松参与，体验更多，收获更多
【课程大纲】
一、拥有健康的家庭关系
1.中国式家庭的痛点
1)男性角色的缺失
2)女性角色的情绪失控
2.什么是健康的家庭关系？
1)家庭关系的三要素
·自己和自己的关系
·自己和家人的关系
·自己和家庭情境的关系
1)家庭生活的四个方面
·能量满满的自我价值感
·有效的沟通方式
·正向、多元有弹性的家庭系统
·积极开放的对外联系
体验：觉知你的家庭规条
二、家庭关系中的男人和女人
1.男人和女人的差异
1)人类进化的因素
2)社会环境、文化等因素
·沟通方式的不同
·处理情感、工作、社交精力分配的不同
·处理压力方式的不同
2.对男人和女人的建议
1)说给女人的话
·把想说的话分散给不同人
·不要试图当改造者
·做一个懂他的女人
1)说给男人的话
·专注而高质量的陪伴她
·把讲大道理变为心脑合一的共情
·肯定、欣赏和赞美
3.爱的5种语言
1)肯定的言词
2)服务的行动
3)爱的礼物
4)高质量的陪伴
5)亲密的情爱
婚姻关系的心理咨询个案分享
三、家庭中的养育孩子
1.养育孩子的原则
1)和谐的夫妻关系
2)稳定的家庭三角关系
·父母系统
·夫妻系统
·亲子系统
2.养育孩子的心理营养
1)心理营养不足的表现
·情绪不稳定
·人际关系出现障碍
·偏差行为
2)激发孩子与生俱足的“五朵花”
·爱的能力
·与人连接
·价值感
·独立自主
·安全感
3.不同孩子的养育方式
1)不同时期孩子的生理及心理发展
·婴儿期（0-3岁）的特点和养育
·幼儿期（3-6岁）的特点和养育
·童年期（7-11岁）的特点和养育
·青春期（11-17岁）的特点和养育
2)不同气质类型孩子的养育
·乐天型的特点和养育
·忧郁型的特点和养育
·激进型的特点和养育
·冷静型的特点和养育
·奉献型的特点和养育
3)对孩子的不同教养方式
·包办替代保姆型的教养方式对孩子的影响
·一切行动听指挥命令型的教养方式对孩子的影响
·有效的教养方式--顾问教练型的教养方式
亲子教育的心理咨询个案分享
四、做情绪管理的“主人”
1)从心理学的视角看情绪
·情绪管理的误区
·正确认识情绪
·揭开情绪的“面纱”
2)情绪管理的密码
·从外在行为调适情绪
·构建社会支持系统
·情绪管理ABC
·激发自我能量环
心理测评：自我能量评估
课程总结 & 问题答疑
