职场季节养生之一
春疏肝
讲师：孙安莉
用时：一天
对象：员工（限30人）
【课程背景】
春天是大地回春、万物复苏、人心萌动的时节，人们情绪不稳容易出现较大波动的季节，常见易生闷气或发怒气、肝火旺、精神性疾病、抑郁、焦虑、自杀、杀人的发生率也随之而高发，也是肝病高发、症状加重同时也是防治肝病的有效季节，因此如何在春季调养心情、减少身心疾病是本课程的主要内容，而情绪管理是现代人必备的心理素质，能够调控情绪的人必能管理人生、协调关系、身心健康、事业有成、家庭和睦、幸福一生！
课程大纲：
第一部分：概论
☆肝的特性：
●情志、将军、自由、曲直（春、绿）
●强解毒：食物、药物、酒精
●造藏血：经期
●肝藏魂：夜醒、失眠
●开窍目：干涩、 酸胀
●肝主筋：指僵硬、颈背痛、爪纵纹
第二部分：判断
☆判断
●情绪：郁闷：假笑、懒做、闷气、少言/多言、自杀（抑郁症）
烦躁：急燥、激惹、脾气大、双向型、精分、杀人（焦虑症）
●症候：夜醒、胃不适、眼干、痤疮、肝斑、痛经、春困
经乱、乳增、阳萎、癌症、爪纵纹、颈背痛
●气滞：叹气、梅核气、打嗝、窜痛、便秘
●血瘀：癌症、高血压、冠心病等
●肝克脾：胃不适、腹胀、肥胖、三高、脂肪粒等
第三部分：心疗
☆心疗
●多积德：心安---多做对得起良心的事、 心惊---少做对不起良心的事
●多求助：有问题找专业人士
●多情趣：经书、棋琴书画、笑哭唱运、春游
●多五行：恐制怒
第四部分：食疗（三因而异）
☆体质：血瘀、肝郁（辣）、肝火（酸）
☆性味：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏
☆食品：安全、卫生、营养、适量
☆质量：人工、伪劣、医生（双脉、舌下）
☆时机：四季、立、分、至
☆提示：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）
☆食疗：按季节不同而异
第五部分：经疗、导引术
☆经疗
●肝经、穴位：
●肝掌：
☆导引
●调息练字诀
第六部分：工作坊
☆按体质分小组
☆各组写出本组体质的春季各种调养方法
☆可以互相补充、辩证
☆各种体质量表
☆老师总结
