《心理减压与情绪缓解》课程大纲
于焕新老师心理课
第一讲：自觉 觉他
1、了解自己，学会与自己相处
2、自我管理
3、情绪管理理论
第二讲：健康心智模式与积极心态
1、了解、善待自己的五脏六腑
2、身体与心理的关系
3、 情绪与健康
第三讲：伴侣心智模式与压力管理
1、和谐伴侣的三个基本条件
2、去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”
3、懂得家庭与事业及时转换角色的女首相
第四讲：教子心智模式与阳光心态
1、四个教育原则
2、孩子有病,家长吃药
3、风往哪里吹,旗往哪里飘
4、要我学？我要学！
5、与孩子相处的新旧清单
第五讲：关于心境
1.别把心泡在“埋怨”的污水里
2.为别人鼓掌---真心赞美
3.微笑的力量
4.心开才能开心
第六讲：正确看待压力
1.只有泥泞的道路才能留下脚印
2.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹
3.换个思维,让自己的心灵轻松
4.感受当下
第七讲：积极心态
1、只有变是不变的
2、三明治快乐沟通法
3、以宽容的心态看待一切。
4、放下才能获得
结论：做自己生命的主人
我的前方无限远……
