TASM 时间与压力管理
——要是第一，善用时间，做淡定的压力管理者
讲师：何慧珊
【课程背景】
团队做事情总是拖泥带水，多任务管理能力弱，方案迟迟不能呈现价值
管理者认为员工的抗压能力太弱，但是员工自身感觉处于奔溃边缘
怎么样才能让团队成员能有效把控时间与压力：
使员工将对的事情做好，避免压力带来的亚健康情况，保持积极乐观的情绪
提高目标达成率，提高团队关系和睦
改善团队氛围和成员士气，降低安全事故发生
提高客户满意度，降低离职率
【课程收益】
心态：引发学员对时间管理“痛”思考，认识到时间的宝贵，从而引发学习兴趣（我需要重新管理自己的时间）
技能：课程的核心技能并非引导学员如何做实际管理的加法，而是通过体验引导学员通过明确自己的方向，学习做实际的减法
应用：提高员工工作效率，改善公司氛围和员工士气，提升公司业绩
【授课形式】讲授、测评、游戏、情景演练、角色扮演、小组讨论、案例分析、活动快速通道
【培训对象】希望能够更加合理地安排时间、缓解压力的一线员工、一线主管
【培训目标】 掌握简单，易操作的时间管理工具
1. 正确认识时间的价值
2. 拥有长期和短期的工作目标
3. 时间管理：分清轻重缓急工作任务
4. 压力管理：预防压力的策略
【培训时间】1天（6小时）
【课程大纲】
第一模块：成为时间的主人
l明确时间的价值
l讨论：经典问题回顾，激发思维
l活动：理解时间管理的内涵进行时间推盘
l测试：你时间都放在哪里
第二模块：时间管理之动力方向管理
l理解动力方向
l 讨论：明确当下人生角色及目标设定
l 活动：圆方规划图
l 测试：团队目标一致度
第三模块：时间管理-自我管理
l了解自己当下时间现状及产出情况，逃离时间的陷阱
l讨论：当下优先排序及期望优先排序
l案例：计划与安排日程的重要性
l测试：时间管理干预
第四模块：压力管理-远离亚健康
l找到自己的压力来源
l互动：生理砝码的构成
l理论：生理砝码放松方法：心率和谐训练
l互动：心理砝码的构成
l理论：认知与压力：给理性的信念
l测试：寻到支持
第五模块：预防压力的策略
l头脑风暴：压力管理和6种战略技巧
l快速解决法：意义换框法
