压力与情绪管理

【课程背景】
你是否在承受压力、担心、痛苦或者觉得自己一无是处时却仍要假装一切都很好？
你是否感觉工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？
你是否并不知道工作压力来自哪里，无法及时排解压力；
你是否不知如何有效管理压力，负面情绪泛滥；
你是否不知如何舒解压力和抵抗压力，工作绩效难以稳定，职业倦怠频发……
情绪紧张、郁闷、压力大是现在的流行病。处在高压下的人们焦虑、紧张、压抑、烦躁、苦闷，易于产生敌对情绪和行为，而出现职业倦怠或职场负性事件。
如何帮助人们消除对负面感受的回避，从心理上接纳负面感受，接纳和善待自我及他人，并且去实现他们认为有价值的人生？ 本课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，促进心理健康、提升精神素质、改善生活品质，激发职业激情。