【课程背景】
日渐增加的压力，快速的生活节奏，连续的疫情，都会影响到员工的心身健康。如何在日常生活工作中促进心理健康？本讲座从健康心理学的角度，围绕我们生活的压力事件，做好情绪压力管理，促进大家的心理健康。
【课程收益】学员通过本次讲座能够
1. 了解影响心理健康的因素
2. 掌握促进心理健康的技巧
【授课方式】
注重问题，以结果为导向，通过任务和行动让学员体验和反思，改变被动式的授课模式，以学员的自主学习为主导，贯彻“参与式、团队式、行动式、研究式“的四式教学理念。
【器材要求】 投影仪、白板、白板纸、马克笔
【授课时长】 2小时
【课程大纲】
n 第一部分：职场心理健康解析
案例分析：人前君子，人后暴君
心理健康测试---SAS，SDS
职场中常见的七种影响心理健康的因素
不良心理状态的五大影响
性格影响身心健康
n 第二部分：心理健康的促进策略
心理测试：心理投射测验
影响心智模式的五个要素
先天基因
原生家庭的影响
本人亲身经验
观察他人的经验
自己感悟的东西
情绪管理的视频赏析：《黑狗》
管理情绪的技巧
生理平衡法
中线疗法
接受批评法
记录情绪日记
打破压力与心理黑洞的交互关系
心理黑洞方程式：递增的受创性+递减的能力=更大的压力
心理黑洞管理四步骤：停止、深呼吸、反思、选择
压力管理四步策略
评价
策略
行动
强化
NLP减压技巧
利用身体智慧来减压---肌肉放松技巧
其他的心理促进策略
现场答疑
讲师简介：
张砾匀 老师（北京）
——资深员工心理素质提升专家
北大、清华、香港公开大学总裁班特聘讲师
北京医师协会全科医学专家委员会委员
中国社工联合会心理健康工作委员会理事
儿基会美丽心灵项目心理专家
妇基会女性创业就业导师
团中央“青年之声”心理服务联盟专家
中央人民电台“华夏之声”嘉宾
香港专业效能管理学院心理辅导师
北京城市学院特聘心理学讲师
国家二级心理咨询师
国家中级社工师
高级国际私人心理顾问
【个人简介】
张老师是资深心理学专家，多年来始终专注个体心理咨询、家庭婚姻、女性自我成长与企业员工心理辅导等研究。
1997年至2001年，张老师在中国驻赤道几内亚大使馆工作四年，担任秘书，并积极参与传播中国文化，期间工作表现优异，得到大使和参赞等领导的一致好评。
2010年至2012年，张老师专攻高三复读班学生的心理干预工作，累计中学生咨询个案5000多人/次。近年来，张老师致力于个体心理辅导，咨询时长超过一万小时。
2013年至今，张老师在世健联健商医学研究院担任《健康管理师》课程心理健康特聘导师，辅导健康管理师学员超过10万人。
2009年至今，合作工商银行、中国移动四川分公司、山西分公司、山东分公司、北京保安等的EAP项目，有丰富的企业EAP服务和培训经验。
使命：致力于促进员工个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。
经过多年研究与实践，张老师总结出了一套适合个人心理成长及增强企业凝聚力的“关系模型“。
【主讲课程】
EAP系列：
《企业EAP专员心理辅导技巧培训系列课程》 《工作在左，家庭在右》
《幸福婚姻的终极秘诀》 《员工心理健康与养生》
《如何教养幸福健康的孩子》
企业内训系列：
《管理者的内驱力与心智模式调适》
《DISC性格分析助你知己知彼》 《未来竞争需要的思维模式》
《情绪与压力管理》 《代际领导力---用新生代思维管理新生代》
《心理学在企业管理中的运用》 《非暴力沟通》
《管理心理学》 《管理沟通》
