压力管理和职场发展
主讲导师：张佩星
课程目标：
分析个人压力和工作压力的成因和影响，帮助学员在较短的时间内学会寻找自身压力源及其化解方法，针对工作中最容易遇到的情绪问题重点传授调控技能，剖析人际技巧和职场冲突对策，清醒认识并修炼升华自身的情商，探讨高效的时间管理方法、挑战性目标的制定技巧和计划执行手段，铺平和完善个人自我管理和职场发展的道路，达到舒缓压力、快乐工作和轻松生活的境界。
压力反应和心态调适
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我们的压力来自何方？
应急反应和压力过敏
压力影响的结果
对心理的影响
对身体的影响
对工作的影响
| 耐亚和抗压
娴熟运用自我意识
放弃求对心理
旁观者姿态
态度决定一切
应对控制、承诺和挑战
| l 案例分析
| H－R生活工作再调整级别
| 压力对企业利润的侵蚀
| l 情景实践
| 压力小测试
| 隔膜呼吸
情商修炼和情绪控制
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