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篇章一：阳光心态，由内而外改造自己 一、美好人生内心开始 允许别人的不赞同，宽和待人 1、学会不同眼光看世界 2、不完善自我，却期待外界完善——徒劳 1）完善自我为何如此之难？ 2）力量来源（诚信） 3）品德人格（思维） 3、由内而外完善，自我学习，自我提升 4、内心强大 由内而外 二、改变自我，强大自我 1、改变自我习惯要点 2、前期阻碍 3、积极主动的能力 4、阳光心态关注点 篇章二：优秀员工素质修养训练 一、赢者心态训练 1、凡事正面积极 2、凡事颠峰状态 3、凡事主动出击 4、凡事全力以赴、 二、缓解压力与情绪调整技巧 （一）自我激励五大技巧 （二）团队激励六大技巧 篇章三：情绪处理与压力排解 |
一、压力测试（游戏互动） 二、心态决定健康 三、情绪与健康 1、压力的三期 2、压力生理学控制系统 3、治疗压力的几种方法 四、美国心理学家爱尔马实验 1、当你伤心时，你的身体信息…… 2、各种情绪对应的身体器官 五、情绪处理技巧 1、别把情绪放在别人手心里操控——长期被动、防御机制 2、自我激励有技巧——定期杀毒、定期升级 3、学会忘记烦心事——组织行为、依赖减压 六、情绪管理技巧 1、温水效应——不对比 2、首因效应——先微笑 3、镜子效应——将心比心 七、如何改掉陋习，快速拥有阳光心态 1、逃离思想的惰性。没为行动找一个动机 2、做好人生规划与时间管理 3、人生路线图 4、学会感恩 |
