课程说明：中医黄帝内经历来遵守天人合一，顺应四季系统养生，则可健康长寿矣。
课程收益：
本课程四季养生从四季重点要养的脏腑来讲，如何做好春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季皆养脾胃？
重点推荐四季养生的饮食方案。
课程对象：所有重视养生、保健的男女老少。
课程时间：3小时
课程大纲：
一、黄帝内经 四季养生：顺应四季，颐养天年
四季养生的核心是顺应四季阴阳变化
四季中如何根据节气的变化养生？
季节对人体气血状况的影响
季节与精神也有关系吗？
吃穿住行都要跟上季节脚步
二、黄帝内经 春季养生
春季阳气升，肝肾同养保健康
肝是人体大将军，春季养肝正当时
早春、仲春和暮春不同的饮食养生重点
用眼过度的“电脑族”更要养肝
春季养生左手保肝、右手保肾
最适合春季食用的几款养肝粥
保持好心情是养肝的关键
踏青、放风筝是春季的好运动。
三 黄帝内经 夏季养生
炎炎夏季，养心防暑健脾胃
心最勤劳，炎炎夏季别伤了“心”
夏季养心要“平和”
长夏应脾，谨防湿邪困脾
“苦夏”的饮食养生方案
调养脾胃重细节——喝水也有学问
冷饮不是绝对不能吃，但要有节制
夏季汗多气虚所致
夏季养生不要碰触的四个“雷区”
四、黄帝内经 秋季养生
三、秋季养生三部曲：补脾、润肺、养肾
初秋，别让“秋老虎”伤了你
心情舒畅防秋愁
仲秋“燥”气当令，补养肺阴为先
除秋燥不可忽视除秋湿
晚秋时节天愈寒，理智进补防中风
十款最适合秋季进补的养生粥
秋燥伤人，自制茶饮帮您滋阴润肺
秋天不仅适合进补，更是排毒的大好季节
五、黄帝内经 冬季养生
冬季养生，重在养肾固精
肾为先天之本，冬季要养肾固精
吃得好，肾才好
肾脾亲如兄弟，养肾莫忘补脾
冬季怎么吃火锅才健康
冬天，食补方案为身体添加能量
别让食补成为身体的负担
支气管炎反复发作，吃吃喝喝就能解除
冬季需要阳光心情
冬天运动不宜太早太剧烈
