【课程背景】
现在管理者成功80%靠情商，而情商中绝大部分是对自我情绪与他人情绪的觉察与管理。《财富》杂志对1830名高级管理人员健康调查显示：近70%高管感觉压力大——其中21%认为极大；41.1%白领面临较大工作压力，61.4%白领正经历不同程度心理疲劳护着情绪为你….. 在激烈的竞争与过重的压力面前，很多企业管理者或员工出现了心理紧张、垃圾情绪、丧失信心、痛苦压抑、甚至自残等不良心理状态和问题。由此导致的士气低落、效率低下、事故增加、成本上升等问题逐渐凸显，过度的工作压力将损害个体与组织健康。
那么如何进行压力与情绪的管理与调试呢？本课程从认知层面彻底认知情绪与压力，并从底层赋能，驱动潜力，实现面对压力与情绪的强大的能力与能量，让压力与情绪不再成为问题。
【课程目标】
1.认知情绪与压力的来源
2.掌握心智能量的提升方法
3.掌握情绪压力的控制方法
4.掌握情绪压力的疗愈方法
【学员对象】
员工，基层班组长，基层管理者，
【课程时间】1-2天
【授课形式】
引导技术、教练技术、小组讨论、个案演练、情景模拟、角色扮演、影视分析等
【课程模块】
模块一：个人能量管理与沟通模型
一、个人能量管理
1.个人心智模型
2.能量层级
3.能量走向模型
4.个人能量调试工具AMBR
二、沟通模型
1.个人获取信息的途径
2.个人获取信息的模型
3.内在表象与过滤器
4.每个人的输出是不一样的：地图并非疆域
5.情绪是自己的事
模块二：情绪管理与疗愈
一、认知情绪
（一）情绪来源
（二）自我价值观、信念、规条
（三）每个人的情绪是一样的吗？
二、情绪的新的认知
1.情绪是深层的驱动力
2.情绪是一种能量状态
3.情绪是一种未完成的体验
4.情绪是内心对爱的呼唤
二、情绪的典型类型
1.愤怒：对人和事的期待无法满足
2.失望：当现实与你期待相距甚远时
3.悲伤：拥有失去时
4.焦虑：担心未来发生或不发生
5.压力：工作、生活、任务超过能力
6.执着：欲望超过能力
7.凄凉：孤独一个人时
三、情绪的处理方法
1.认知疗法
2.逻辑六层次：让思维升级，使问题不存在
3.NLP情绪疗愈八步天龙
4.时间线疗法
模块三：压力应对与疗愈
一、 压力存在的意义
讨论：压力的存在是好还是坏？
（一）负面意义：
1.压力与身体健康
测试：A型人格
2.压力与心理状态
3.压力与社会适应
4.压力与家庭关系
（二）积极意义
1.压力带来生活乐趣
2. 有压力就没有成长
3.设定压力管理目标，提高工作绩效
二、了解压力源
测试：了解你的压力源
1、 压力来源于工作本身
2、 压力来源于工作中的人际关系
3、 压力来源于职业发展前景
4、 压力来源于工作环境
三、 应对压力
（一）应对压力的心理策略
1.积极心态
2.理性思维
3.双赢思维
（二）应对压力的现实能力
1.提升解决问题的能力，N+1法则
2。控制欲望在可承受范围内
3. 自我调整能力
A娱乐休闲
B培养幽默感
C冥想放松训练
D时间线疗愈法
体验：冥想放松训练
减压游戏：心情写字板
模块四：团队减压——团队和谐、合作、凝聚氛围的打造
一、团队轻松感恩氛围建立
1.团队队员的内在需求
2.赞美1+2法则
3.感恩例会
二、团队包容、信任、支持氛围打造
1.公开区域放大会
2.需求看板
3.感受看板
三、团队凝聚氛围打造
1.团队愿景大家画
2.我对团队的需求
3.我对团队的贡献
4.我爱表达，我爱大家
