压力管理能力培训大纲 兰州大学管理学院 杜林致
引言：压力与心理健康
案例：稻草压垮了骆驼
游戏：给自己的健康把把脉
一、认识压力
心理测试:您的心理压力多大？
（一）压力的定义
（二）压力与心理健康关系
（三）压力产生的原因
（四）压力影响的利与弊
二、压力反应和应对方式
（一）心理压力的情绪反应
（二）压力的应付方法
心理测验：应付方式测试
三、积极的压力应对策略
心理测试:压力管理能力自测
（一）建立积极有效的观念
（二）改变不合理的认知方式
（三）寻求社会支持
（四）其他积极的压力应对方法：运动、主动倾诉、情绪宣泄、旅行、放松训练
等
授课教师简介：
杜林致，男，中共党员，山西柳林人，兰州大学管理学院教授，“四川省抗震救灾模范 ”（省 部级）；南开大学心理学博士，南京大学工商管理博士后，韩国首尔大学访问学者；中国心 理学会心理测量专业委员会委员，全球职业规划师（GCDF ，美国咨询师认证委员会 CCE 全
球认证），中华英才网特聘职业规划师；教育部“长江学者 ”特聘教授、青年教授评审人；
国家社会科学基金项目、国家社科基金后期资助项目、教育部人文社会科学规划项目评审人 （课题申报和结项）； 国务院留学基金委出国人员申报项目评审人；先后在国内外核心期刊 发表论文 50 多篇，出版著作 17 部；主持国家社会科学基金、教育部人文社会科学规划项目
等国家、省部级课题 5 项；主要研究领域：金钱心理，人才测评，领导力培训。
