日常养生误区及指南
【课程价值】
养生不仅是当今热潮，更是生命之必须。但在日常养生过程中，往往很多人不懂养生或半懂养生，经常会进入一些误区，有的适得其反，日积月累，从而对身体造成很大伤害而不得知，而且还影响下一代，悔之不及。无知是健康的杀手，无备是健康的隐患！健康在自己手上，赶紧加入我们一起去交流纠正养生误区吧，让一家人幸福开心健康生活，达到养生高境界三防：未病防病，既病防变，病愈防复。
【课程时间】0.5-1日
【培训对象】企事业单位全员、白领、中老年人、社区、妇联、协会、有养生需求等团体机构组织。也适合从事健康养生行业、保险员工之内训和客户活动，从而提高客户粘度和促单。
【课程纲要】
一、认识误区
不懂养生
半懂养生
苛刻养生
养生失衡
二、生活习惯常见误区
1、作息误区
现代人都睡的太晚、睡得少、颠倒睡的时间、赶工几天睡上几天、补睡、秃头
开空调、开窗户睡
……
2、饮食误区
知道要有营养，就大吃大喝，营养不均衡
知道饮食要均衡，就多吃寒凉的，损脾胃
以为饱食保营养，吃的多
图新鲜，吃反季水果
喜吃鸭脖子
不注意吃的顺序
搭配不当，食物相克损身体
……
3、锻炼误区
健身房、马路边运动
老年人喜欢一大早去锻炼
冬练三九，与严寒抗争
病后加强运动，老年人过度运动
激烈运动、运动量大
人为过多地去锻炼四肢肌肉
运动任务化，刻意去做
单一的运动
……
4、生活误区
春捂秋冻
用消毒液做家务
超市买菜—当心致癌
女性经期喝浓茶、冷水浴、冷水洗脚
冷热交替洗澡、洗脚
大小便时说话聊天看报纸
爱发火
孝敬老人送很多保健品
经常给孩子买糖吃买甜食吃
孩子鼻炎乱给用药，没除根
孩子易怒脾气坏，不分体质，不善引导
如何改善孩子脾气，能主动要求上进，与周围融洽？
晚饭后散步
坐公交、进商场头顶空调吹
爱上拔罐，天天上养生馆
常年喝绿茶
浓茶解酒大伤内脏
10分钟解酒毒
外套贴身穿
减肥祛斑----排毒
无视斑痣点痣
梦与健康
喝水误区
泡脚误区
……
