《情绪压力的养生管理》
从根源上治本，一部最具实用价值的课程！
【课程背景】 在当今激烈市场环境和浮躁的社会环境中，无论是企事业单位，还是政府机关，无论是企业家、管理者，还是白领和普通员工，各行各业的人们都面临着不容忽视的情绪心理压力问题，有的已经严重影响到正常的生产生活，如企业家暴死、员工焚火、婚姻解体、领导干部跳楼自杀等等案例不胜枚举。因此，情绪压力问题已引起了极大重视，甚至已成为人力资源部门的重要工作。由于情绪压力的复杂诱因，是生理和心理的共同作用的产物，心病和身病是一体的，有的甚至是需要配合以一定环境、辅助服用些药物或饮食调节的，所以只有从养生管理角度才能解决情绪压力问题。本课程顺应该规律，以养生管理解决该根源，以心态引导、心理压力调适、建支持系统等方面的实操解决生理的和心理的情绪压力问题。在业内具有非常实用的价值。
【课程时间】0.5－1日
【培训对象】管理者、员工
【课程纲要】
一、情绪压力诱因
组织环境对队伍情绪的影响
管理带来的心理压力
个人因素
心病与身病是一体的
二、心理压力调适和管理策略
《黄帝内经》：精神内守，病安从来？ 调精 调气 调神――神为主导
1、 心态建设和激励
养生首悟在养心－自我调节
“带愁入睡容易老，带愁入睡易憔悴”－放下心理包袱
积极引导员工认知
阳光心态 平和宽容
价值观的排序方法处理
“怒则伤肝”学会控制需要 案例
过犹不及－度的把握
2、理念提升
情绪压力调适的三大法门
3、 环境选择
⑴ 远离空气噪声等污染源
⑵ 色彩温度的环境养生
色彩与心理生理疾病防控
色彩心理疗法和运用：选择有利于自己的色彩和环境？
不同年龄和阶层人的色彩选择搭配：如色彩与事业的关系、老年人的居所色彩阴阳要注意
把握三大关键温度对人的影响
健康的环境温度
⑶ 衣物中的甲醛损身体，穿衣住行应注意
衣物中甲醛会降低人体免疫力，影响人正常的各种机能，造成极大的心理压力和情绪低落。如不孕不育、妇科病，死精少精。
4、教育善调情绪
把握现在，不要去预知烦恼
掌握调控技术
5、 情识调节及实操
随四季情绪养生－春天疏肝养阳，要宽衣解带，给人以舒适的人体环境
（情）志是肾神的表现（健志安宁）
开淤散气
穴位的按摩
情绪压力调节法
睡前调适法 助眠操
疏发法
三、建立社会支持系统
重视家庭沟通、扩大交往层面、寻求专业帮助
企业怎样营造支持环境？
启动全员养生管理，营造支持氛围，促进群体昂扬和团队发挥
正向力量的营造
组织环境的合理性
选什么人来带领团队
各级主管对情绪压力管理的责任和把控
第三部门的调适
情绪宣泄途径和方法
有关企业情绪疏导方法案例
