《肩颈椎病防护》
【课程价值】本课程适合：公开课、内训课。
随着压力日益增大，由此产生的健康问题日益增多，作为现代人的常见病、多发病的肩颈问题已成为现代人的“头号公敌”。面对多样而复杂的症状如：颈肩酸痛、炎性改变、头晕头痛、记忆力减退、视力模糊，眼胀眼干、耳鸣耳堵、平衡失调、心动过速、心慌、吞咽困难、发音困难、胃肠胀气、神经衰弱、大小便障碍、性功能障碍、肢麻无力、肌肉萎缩、行走困难，重者伴有恶心呕吐、卧床不起、眩晕猝倒、瘫痪等混合病症。多数起病时轻且不被人们所重视，时轻时重。如果疾病久治不愈，会引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等心理伤害。不论是体力劳动者，还是职场白领、广大中老年朋友，长期的不良姿势、外伤病变、慢性劳损等都可使颈椎处于高危状态并带来诸多日趋严重的身心问题和恶变，这已经到了不可不防的程度。
本实操课针对肩颈痛特殊人群进行科学的健康养生指导，根据季节变化、不同人群的特点，把肩颈痛疾病复杂的病理及预防治疗知识简单化、易操作化，让大家走出肩颈椎日常防护误区并迅速掌握实用自我探查疗法和保健要领，无论在家或在单位都可以进行自我防护保健和急性肩颈痛的快速缓解，并在轻松愉悦的氛围中，提升自我预防和治疗病痛的能力和信心，既不成为负担又能达到效果，让大家有效摆脱肩颈病的长期困扰，使生活锦上添花，为健康保驾护航。充满活力的培训现场，助力企业员工融洽团结，增强凝聚力（见图片），使大家心情舒畅，促进企业与员工和谐健康可持续发展！
【课程时间】0.5－2日
【培训对象】肩颈椎相关问题的人群、关注健康的人群
【课程纲要】
一、肩颈椎病治愈病例例举
二、肩颈椎病介绍
1、什么是颈椎病
2、颈椎病症状辨析
3、什么人容易得肩颈椎病
肩颈椎病和电脑族隐疾
4、肩颈椎病因
三、肩颈椎病认识误区
枕头能治颈椎病
街边推拿店
长时间的服药....
四、肩颈椎病的防护（实操）
1、 腰颈椎病日常保健和预防
平常自己还不知晓的典型防护误区
办公室空调
避免久坐，正确姿势范例
电脑族的正确坐姿
不良睡姿百病生
枕头与睡眠体位的选择
四季肩颈椎护理
2、 急性肩颈痛的快速缓解
3、 实用家庭自我探查疗法
4、 落枕、肩颈痛特效穴
5、 实用金氏肩颈操
五、肩颈椎病食疗和饮食禁忌
