健康心态与情绪管理
主讲：吴孟恩
【课程大纲】
一． 健康心态
1．健康心态的具体表现
猝然临之而不惊，无故加之而不怒
咬定青山不放松
庙堂之高与江湖之远
泰山崩于前而色不变
……
2．心态决定人生高度与宽度
一位职场丽人的案例
二． 情绪是什么
1． 情绪的心理学定义
2． 西方人认为人类最基本的四种情绪
3． 中国人认为的情绪——七情
喜怒哀惧爱恶欲
七情之间的相生与相克
三． 心态与情绪对人的影响
1． 三气周瑜/范进中举/空城计/黛玉葬花/夏侯杰，你从中看到了什么？
心态影响情绪，情绪反应心态
1）正面情绪产生正面影响——可以随身携带的“风水”
2）负面情绪产生负面影响
负面情绪引发疾病
负面情绪扰乱人际关系
负面情绪让生活处处碰壁
2． 心态/情绪/感觉/心情/情感/性格等的相同与不同
四． 情绪是怎么产生的
1． 欲/情/性的区别
2． 情绪的产生
环境刺激—器官接收—心性感应—身体和情感的反应
五． 情绪管理促进心性修炼
1． 环境管理
通过和谐外界环境改变自身，衣食住行等等渠道
2． 器官管理
修炼“七窍”与“六识”
3． 心性管理
传统文化高级修行法门，东方智慧的根本
六． 中式情绪管理智慧实战
1． 中医五行管理理论
怒喜思悲恐，五情的伤与胜
颜色管理法
饮食调节法
行为生克法
心理暗示法
药物干预法
2． 伦常管理理论
五伦正五礼：父子/君臣/夫妇/长幼/朋友
五常克五毒：仁义礼智信与怒恨怨恼烦
3． 传统心性修炼之法
儒家的静坐/围棋/古琴/书画/礼仪等
佛家的瑜伽/禅定/观想等
道家辟谷/吐纳/导引等
医家五禽戏/八段锦/太极拳等传统武术
五乐调心
总结：用健康心态面对生活点滴，用正面情绪行走人生之道
