《女人的常见疾病与生活调理》
主课人：张吉泉
【课程背景】
医学科学发现，人类疾病除衰老外，绝大部分与长期的生活习惯有关。
女性朋友的常见问题与疾病也如此。
【课程收益】
通过听课，使参加者了解疾病的病理生理，继而解决问题，减轻疾病带来的痛苦。
【课程特色】
全是干货，没有废话，思维逻辑清晰，听的懂、学的会，用的到；现场答疑；
【课程对象】
全体女性。
【课程时间】
3个小时/天。
【培训方式】讲解+互动+答疑
【课程大纲】
女性常见疾病与生活调理
一、头痛、头晕
（一）病因
1、贫血
（1）缺铁
（2）缺叶酸
（3）缺蛋白
2、血压低
3、失眠
4、感冒
5、外伤后综合征
（二）表现
1、前额痛
2、两侧头痛
3、后枕部痛
4、头晕伴双眼发黑、或摔倒，月经期症状加重。
（三）调理
1、多食阿胶类食品。
2、注意休息，每天要有午休。
3、豆制品：豆制品中的铁和人体内铁元素相似，易于人体吸收和利用，如：豆腐、黄豆、豆干、豆浆等。
4、蔬菜：富含多种微量元素及叶酸可帮助铁的吸收，如：海带、菠菜、紫菜等。
5、通过运动，提高免疫力。
6、适当补充蛋白质粉。
（1）安利-蛋白质粉。
（2）汤臣倍健-蛋白质粉。
二、脱发
（一）病因
1、贫血
（1）缺铁
（2）缺叶酸
（3）缺蛋白
2、血压低
3、高脂血症
4、失眠
（二）表现
1、每天脱落＞100根
2、斑秃
（三）调理
1、多食阿胶类食品
2、注意休息，每天要有午休
3、豆制品：如：豆腐、黄豆、豆干、豆浆等。
4、维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入。
5、多食用黑色食物（黑芝麻、黑豆、黑米）。
6、适当补充蛋白质粉
（1）安利-蛋白质粉
（2）汤臣倍健-蛋白质粉
7、适当补充蛋白质粉。
8、多食用：山药、大枣、小米等药食同源的食物。
9、多食用：黑色食物（黑芝麻、黑豆、黑米）。
三、鼻炎
（一）病因
1、冷空气
2、雾霾
3、花粉
4、螨虫
5、异体蛋白，如海鲜类食品。
（二）表现
流鼻涕、鼻塞、打喷嚏。
（三）调理
1、戴口罩
（1）N95
（2）一次性外科口罩
2、雾霾天气，减少外出
3、每天早晨清理褥单、睡衣上的螨虫。
4、过敏体质者（金星环），多食水果、蔬菜。少食或禁食海鲜类食物。
5、戒烟。
6、过敏体质者（金星环）在春季不要随意上山。
四、耳鸣
（一）病因
1、听觉系统的疾病：外耳道耵聍栓塞、外耳道异物、中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病、突发性聋、噪音性聋、老年性聋、听神经瘤等等。
2、全身系统的疾病：贫血、心脑血管疾病、高血压、低血压、动脉硬化、精神紧张抑郁、甲状腺功能异常、糖尿病、颈椎病、颞颌关节紊乱等等。
1、贫血
（1）缺铁
（2）缺叶酸
（3）缺蛋白
2、血压低
（二）表现
阵发性双耳或单耳出现音响，月经期症状加重。
（三）调理
1、多食阿胶类食品
2、注意休息，每天要有午休
3、豆制品：如：豆腐、黄豆、豆干、豆浆等。
4、蔬菜：海带、菠菜、紫菜等。
5、适当补充蛋白质粉
（1）安利-蛋白质粉
（2）汤臣倍健-蛋白质粉
五、失眠、多梦
（一）病因
1、贫血
（1）缺铁
（2）缺叶酸
（3）缺蛋白
2、血压低
3、心理问题
（1）抑郁
（2）焦虑
4、其他
（二）表现
1、入睡困难
2、早醒
3、易醒
（三）调理
1、多食阿胶类食品
2、注意休息，每天要有午休
3、豆制品：如：豆腐、黄豆、豆干、豆浆等。
4、蔬菜：海带、菠菜、紫菜等。
5、适当补充蛋白质粉
（1）安利-蛋白质粉
（2）汤臣倍健-蛋白质粉
6、心理疏导
六、甲亢
（一）病因
1、情志因素：暴怒
2、更年期
（二）表现
1、凸眼症
2、大粗脖
3、甲亢常有易激动、烦躁、心动过速、乏力、怕热、多汗、体重下降、食欲亢进、大便次数增多或腹泻以及月经稀少等症状。
（三）调理
控制情绪，改变性情。
七、颈肩综合征
八、肩颈综合征
（一）也称肩颈综合征，包括：颈椎病（神经根型、交感神经型、脊髓型、复合型）、落枕、肩周炎、筋膜炎、颈肌劳损、颈椎间盘的突出、颈椎骨质增生等。
（二）病因
1、颈椎退变（年龄因素）
2、长期低头（学习、工作或玩手机）
3、局部外伤
4、局部受寒
（三）表现
1、颈痛、肩痛、肩酸、背痛、上肢痛与麻木、僵硬、沉重感；
2、转头困难、颈肩部压痛。
（四）调理
1、热水带敷在颈部痛点上。
2、按摩器：按摩。
3、避免行时间低头，低头2小时，颈部放松活动5-10分钟。
4、枕头大小高低合适，不要过软与过高。
5、颈椎操。
八、胸闷、气短
（一）病因
1、贫血
（1）缺铁
（2）缺叶酸
（3）缺蛋白
2、血压低
3、心理问题
（1）焦虑
（2）神经官能症（各三甲医院的检查结果正常）
（二）表现
非劳累性出现以下症状。
1、心慌
2、胸闷
3、气短
4、自感世界末日到来了。
（三）调理
1、多食阿胶类食品
2、注意休息，每天要有午休
3、豆制品：如：豆腐、黄豆、豆干、豆浆等。
4、蔬菜：海带、菠菜、紫菜等。
5、适当补充蛋白质粉
（1）安利-蛋白质粉
（2）汤臣倍健-蛋白质粉
6、心理疏导
7、适当运动
8、听音乐
九、乳腺小叶增生
（一）病因
1、情志因素：暴怒
2、更年期
（二）表现
1、乳腺疼痛。
2、触摸时出现滑动感的乳腺包块。
3、乳头有溢液。
（三）调理
控制情绪，改变性情。
十、腹痛
（一）病因
1、内科腹痛：胃肠痉挛、
2、妇科腹痛：痛经、宫外孕等。
3、外科腹痛：阑尾炎、肠梗阻。
（二）表现
内科腹痛：腹痛、腹软
外科腹痛：腹痛、腹硬、腹胀。
妇科用痛：小腹痛（盆腔内）
（三）调理
1、多饮温开水。
2、冬天，双脚保暖（烫脚）
3、用热水袋、暖手宝放到腹部。
十一、子宫肌瘤
（一）病因
情志因素：生闷气（太冲脉）
（二）表现
部分患者无症状，仅在体检时发现，有时可在怀学产检时发现。
（三）调理
控制情绪，改变性情。
十二、腰痛
（一）病因
1、腰间盘突出
2、椎管狭窄腰肌劳损
3、腰外伤
4、筋膜炎
5、肾结石
6、腰肌劳损
7、空调、风扇综合征
8、高跟鞋
（二）表现
持续或阵发性的腰背部疼痛
（四）调理
1、热水带或暖手宝敷在腰部。
2、佩戴腰围（含钢板）。
3、调整坐姿。
4、在电脑前办公2个小时后在地面上自由活动5-10分。
5、避免空高或风扇直接吹到腰背部。
6、拒绝高跟鞋。
7、腰椎操。
十三、便秘
（一）病因
1、排便不规律
2、饮水过少
3、食物中纤维素含量少
4、穿高跟鞋
（二）表现
数天大便一次（每周排便＜3次），大便干燥，排便困难。
（四）调理
1、养生每天定时排便习惯。
2、排便前10-15分喝一大杯温开水。
3、平时饮食多食水果、蔬菜。
4、拒绝高跟鞋。
5、揉腹：双手劳宫穴相对，顺时针49圈，逆时针49圈。
十四、尿频
（一）病因
脚凉
（二）表现
排尿次数增多，但尿量少。