【课程背景】
1. 当事业发展不顺利时，你有没有感觉很挫败很焦虑，却又不知如何突破
2. 当婚姻关系或者亲子关系出现问题时，你有没有自怨自艾或者想要放弃？
3. 当你整体生活过得不如意时，你有没有抱怨你的原生家庭？
4. 面对金钱时，你有没有认为自己没有赚钱能力？
5. 当身心健康水平下降时，你有没有感觉很懈怠？
6. 复杂的职场关系和人际关系有没有让你焦头烂额，不知如何应对？
7. 当事业跟家庭发生冲突时，你有没有抓狂的感觉？
现代女性比以往面临着更大的心理压力和挑战，事业、家庭、婚姻、经济、健康之间的冲突，让女性身心疲惫，影响到工作和生活状态。
在新时代下，女性如何活出自己想要的样子，事业成功、家庭幸福？本课程在大量案例经验的基础上，提炼出提升职场女性幸福感的5大秘诀，引领学员把“幸福五力”作为基点，维护心理健康，实现自我成长，活出自己的幸福人生。
【授课时长】 3小时
【授课形式】
互动式教学，讲授与案例相结合
【课程收益】
1. 掌握提升身心健康水平的技巧
2. 掌握处理家庭关系的技巧
3. 掌握事业定位和发展的技巧
4. 掌握改善自己跟金钱关系的技巧
5. 掌握提升学习力的技巧
6. 掌握提升自制力的技巧
【课程大纲】
n 第一部分：现代女性写真
案例解析1：如果你连续加班一周，丈夫抱怨你为什么总是加班，你会如何应对？
案例解析2：你工作尽职尽责，却达不到自己想要的目标，你会怎么突破？
女性心灵成长蜕变的三阶段
1． 依赖（托付心态，问题框架，着眼点在“你））
2． 独立（自我负责心态，着眼点在“我”）
3． 互赖（共赢和平衡思维，着眼点在“我们”）
阻碍职场女性幸福的6因素
1. 工作压力
2. 家庭压力
3. 经济压力
4. 安全压力
5. 健康压力
6. 社会压力
卓越职场女性应对危机的三个法宝
1． 回归自我
2． 寻求帮助
3． 成长突破
影响职场女性成功的内因和外因
1． 先天气质
2． 成长经历
3． 社会环境
n 第二部分：提升职场女性幸福感的5个秘诀
问题思考：你的人生五样是什么？是怎么排序的？
打造幸福人生的五力模型
缔造永久女神的成功秘诀-健康力
1. 案例3：90岁的女神活得是什么？
2. 生理健康（运动+营养）
3. 心理健康（概念，自我赋能三技巧）
4. 社会健康（亲社会行为）
5. 道理健康（活出自我）
经营美好家庭的核心秘诀-关系力
1. 案例4：好的关系体系是天堂，不好的关系体系是地狱。
2. 原生家庭的影响及和解技巧
3. 核心家庭经营技巧（子亲关系、亲密关系、兄弟姐妹关系、亲子关系）
4. 人际关系相处技巧（三个隐藏动力，一分为二法）
寻求职业幸福地图-事业力
1. 案例5：为什么业务能力和人际关系都不错的她总是发展比她人慢？
2. 自我价值与社会价值
3. 明确的事业规划
4. 跟金钱的关系
比勤奋更重要-学习力
1. 案例6：还陷在跟他人的对抗中的小王。
2. 学习才能让你由被动变主动
3. 学习什么（认知扩充、专业知识、社会常识）
4. 提升的四个层面
良好的习惯养成-自制力
1. 案例7：虽然很苦，但这是我想要的。
2. 管理你的事业
3. 管理你的健康
4. 管理你的身材
5. 管理你的生活
6. 你为你的未来负责
n 第三部分：职场女性心理健康维护技巧
1. 打造社会圈的重要性
2. 感性做人，理性处事
3. 你不知道的女性“肠脑”健康
4. 情绪管理3技巧
5. 一个方法，简单调节睡眠质量
6. 做智慧温柔的职场女人，绽放的生命意义
结束语：女人的幸福不是来自运气，而是来自自己的打造和把控！
