《中医体质养生美容美体》
主讲：詹婉园
课程说明：
随着生活水平的提高，人们越来越重视健康养生，重视由内而外的养生美容美体养颜，然而很多人对美容美体养颜存在众多的误区，认为美容美体就是吃些保健器，减肥药，涂抹一些化妆品，跑美容院，其实不然。
中医认为人们的体质不同，解决同样美容问题的方法也截然不同：
同样是油性皮肤，有的人要调理下焦的阳气，而有的就是注意清洁皮肤、通利大小便；
同样是干性皮肤，有的人要注意滋润皮肤，补充水分，而有的人要适当加强按摩，活血化淤；
同样是减肥，有的人坚持少吃、多动，而有的人要注意适当温补阳气；
……
其实，这都是体质不同要求人们有针对地解决同样的美容问题。
根据中医体质理论，课程中针对八种不同体质（平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、温热、痰湿、淤血）的特质和差异，指出了八种不同体质在养生美容美体中遇到的问题及优势、并给出了有效、安全、实用的调养方法。针对皮肤出油、干燥、痤疮、粉刺、黑眼圈、黄褐斑等皮肤问题，以及不同体质在肥胖、消瘦等身体形体上的问题，课程中都列出了系统的调养方法，不仅分析了这些问题产生的体质根源，并利用艾灸、按摩、食疗等方法给以个性化的调养方案，让爱美的您学会体质美容，获得真正由内而外的健康与美丽！
课程时间：1天（6小时）
课程对象：所有希望身体健康、皮肤形体更好的男女。
课程大纲：
第一部分：中医体质 常识与分类测试：
一、什么是体质？
二、体质与养生美容美体养颜的关系？
三、体质分类与自测：中华中医药学会标准 测试表
第二部分：八种常见体质 养生美容美体养颜：
一、平和体质养生美容：
1、平和体质 特征：长寿体质 天生+后天修为
2、平和体质 养生法：
2、平和体质 养生美容美体优势：
3、平和体质 美容问题：皮肤与形体
皮肤护理---顺其自然，无为而治：睡眠清洁 防晒
形体管理---一般长期保持合适的体重
4、平和体质 养生美容综合方法：饮食 运动 睡眠 心理
体质调养方案：
皮肤护理重点：
二、阳虚体质养生美容：
1、阳虚体质 特征：
2、阳虚体质 美容优势：
3、阳虚体质 美容问题：
皮肤问题：
形体问题：
4、阳虚体质 养生美容方案：从保护阳气开始
体质 养生调理方案：艾灸、
皮肤管理方案：美容圣品：
美容圣品：姜醋猪脚、
美容专方：纯阳红妆膏
女人的不老药：青娥丸
阳虚女人 化个淡妆 振奋精神
形体管理方案：
阳虚体质减肥原则：
想要胸部丰满：酒酿蛋
想要胸部丰满：艾灸穴位
防骨质疏松：每天300-500克牛奶
三、阴虚体质 美容养生
1、阴虚体质 特征：
2、阴虚体质 美容优势：
3、阴虚体质 美容问题：
皮肤问题：干性 油性皮肤，色斑痤疮 很难治
形体问题：
4、阴虚体质 美容方法：
体质 养生调养方案：内热最伤阴
吃什么不吃什么
最佳保养：秋季养肺
皮肤 管理方案： 补水淡斑法
常按淡斑十穴
改善皮肤缺水妙方：琼玉膏
面部油田的管理：
艾灸 疗痤疮，可从根子上解决“热症”
形体 管理方案：骨感美人的烦恼
阴虚体质增肥丰体法
四、气虚体质 美容养生：
1、气虚体质 特征：
2、气虚体质 美容优势：
3、气虚体质 美容问题：
4、气虚体质 美容方案：
体质 养生调养方案：补脾健脾
吃什么不吃什么
按一按，灸一灸：气虚三症调理法
补气 最快最有效方法：肌肉锻炼
气虚体质 要提前补钙
气虚体质 要补血补铁
皮肤 管理方案：如何去“黄气”？
干性皮肤松弛 饮食法
维生素E，干性皮肤的宝贝
形体 管理方案：如何增肥？
喝粥---缓慢进补
指压、艾灸法
专调气虚女人的精华方——薯蓣丸、
阳春白雪膏
五、气郁体质 美容养生：
1、气郁体质 特征：
2、气郁体质 美容优势：
3、气郁体质 美容问题：色斑痤疮 黑眼圈 瘦或胖
4、气郁体质 美容方案：
体质 养生调养方案：好心态
维生素B2、B6、B1、C
皮肤 管理方案：理气---气郁女人的重点美容课
“品”字拔罐法 帮你疏肝理气
刮痧 帮你清掉郁火
肝血充足 气郁体质才能改善
气郁女人 养肝法：
气郁干性皮肤 穴位按摩 很有效
气郁油性皮肤 白头粉刺 怎么办？
形体 管理方案：瘦的按压、艾灸法
胖的按压、拔罐法
锻炼身体的柔韧性
六、温热体质 美容养生：
1、温热体质 特征：
2、温热体质 美容优势：
3、温热体质 美容问题：色斑痤疮、浊、臭
4、温热体质 美容方案：
体质 养生调养方案：
清除 湿热 口气：茶饮法
十年“口气”，三天去掉
皮肤 管理方案：油性皮肤 如何控油？
酒糟鼻 怎么办？
溢脂性脱发 怎么办？
皮肤干 怎么办？
形体 管理方案：
七、痰湿体质 美容养生：
1、痰湿体质 特征：
2、痰湿体质 美容优势：
3、痰湿体质 美容问题：
4、痰湿体质 美容方案：
体质 养生调养方案：
经络穴位调理法：
皮肤 管理方案：夏天一杯 生姜茶
摆脱面部“浊气” 综合调理法：
痰湿女人的大眼袋 怎么办？
形体 管理方案：不能过高，轻度超重就是理想体重。
八、淤血体质 美容养生：
1、淤血体质 特征：
2、淤血体质 美容优势：一点优势都没有
3、淤血体质 美容问题：色斑、
4、淤血体质 美容方案：
养生调养方案：针灸推拿，是调理血瘀体质的“捷径”
皮肤 管理方案：血瘀女人 养颜“饮料”
避免“日晒” 慎用 美白淡斑
要多吃当季的新鲜水果和蔬菜，
女人色斑、暗疮色印 经络调理法：
血瘀脱发怎么办？
形体 管理方案：血瘀体质 增肥真理---活血化瘀：
