《人生与养生》
课程背景：
我们决定不了生命的长度，但可以决定生命的宽度，决定生命质量。世界卫生组织发布的健康定义为：身体健康、心理健康、社会会适应能力良好。三维立体的健康观为快乐渡过自己有生之年，科学有效滋养生命，更好地适应社会的快速发展需要，过有意义地生活提出了重要前提。
课程目标：
积极阳光、管理自我、健康人生、智慧养生；
科学饮食、合理保健、强体健身、规律生活；
滋养心灵、平衡压力、真爱自我、珍爱家庭；
尊重差异拓展心理舒适区提升社会适应能力；
终身学习、反思前行、展望未来、活在当下；
授课模式：
案例分享+小组讨论+情景扮演+游戏互动
授课对象： 中高层管理者
课程时间： 1-2天
课程大纲：
第一单元： 身体健康
世界卫生组织对身体健康的定义
人体密码：生命发展规律
现阶段养生要领
科学饮食：药补不如食补
合理保健：
简易自我保健
需要注意事项
规律生活：睡眠质量
强生健体：
1、 欧洲健走
2、 游泳水疗
3、 运动爱好（瑜伽、太极、网球）
第二单元：心理健康
世界卫生组织对心理健康的定义
培养健康人格
体察情绪变化
有效管理压力
积极的自我对话
专注当下-全力以赴地投入
迎接压力-拓展心理舒适区
第三单元：社会适应能力良好
早年成长环境对人生影响
父母关系
成长环境
伙伴关系
成年后如何创造自我和谐关系
改变可以改变
适应不能改变
攘外必先安内—和谐家庭
建立良好的社会支持系统
结束语：
“人生如梦，做好梦”这是一位89岁老军人的感慨之言，无论前生是谁？来生如何？人生一世唯有活在当下，接纳自我不断修炼，才能重塑人生。每一个生命发展成长过程既有规律可循，又具有各自的独特性。我们是自己生命主人，人生规划与养护主动权在我们自己手里；唯有持续学习不断前行，才能体验更多的生命精彩！
