《压力情绪管理》
课程背景：
中国处于高速发展瞬息万变的年代，当企业员工面临自己经验能力之外的生活工作事件时，他们常常会用一个广义的词汇“压力”来形容他们现状。比如：年轻人的买车买房、结婚生子；中年人职业发展、健康危机等等。如何及时发现和科学有效疏导员工情绪压力，帮助他们尽快提升适应社会能力，开心工作与企业一起共同成长。是我们将一起分享和探讨的话题！
课程目标：
学习识别正性与负性压力特点；
科学管理与合理疏导情绪压力；
变压力为动力提升社会适应能力;
授课模式：
案例分享+小组讨论+情景扮演+游戏互动
授课对象：全体员工
课程时间：1天
课程大纲：
第一单元：外部环境 压力特点
全球发展日新月异
1、 信息化时代
2、移动互联网
3、恐怖袭击民众
我国社会发展阶段影响
1、 经济高速发展
2、农村城镇化
3、信念与核心价值观缺失
家庭结构关系变化
1、独生子女
2、留守儿童
3、单亲家庭
第二单元：内在成长压力特点
正向生存压力
1、 生命成长客观规律（结婚、生子）
2、 适应工作发展能力提升
3、 财富积累满足生存消费
负性压力体验
1、 生理客观：生老病死，意外
2、 分离丧失：离婚、离职、绝交
3、 被动攻击：被投诉、指责、否定
第三单元：过压反应的风向标
情绪特征
1、喜怒无常
2、 悲观失望
3、 表里不一（悲伤的事情不伤心）
躯体症状
1、内分泌失调（肠胃紊乱）
2、 睡眠障碍(失眠、早醒)
3、 突发急症（心率、血压）
心理状态
1、怨天尤人
2、 畏缩不前
3、 判若两人
第四单元：积极自我-——变压力为动力
创建自己独特抗压系统
1、 建立社会支持系统
2、 挖掘成功的经验
3、 与压力和谐共存
压力宜疏不宜堵
1、 学会求助
2、 合理疏导
3、 快乐减压
遇见更精彩自己
变压力为动力
成长烦恼人人都有
开心工作幸福生活
