发展赋能系列
职场耐挫力
直面挑战的心理资本提升™
目标：
¢能够提升个人自我效能感，有信心应对挑战并付出努力；
¢能够对目标锲而不舍，为取得成功调整实现目标的途径；
¢能够培养乐观心态，对现在和未来的成功有积极的归因；
¢能够在逆境中持之以恒，迅速复原并超越障碍取得成功。
对象：一线/骨干员工
人数：40人以内（最多分6组，鱼骨式）
时间：1天（6小时）
形式：体验游戏+专业讲授+案例讨论+互动练习+行为训练+心理测评
课程大纲：
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时间 |
主题
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内容
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30分钟
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导入 商业多变对个人心理
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¢个人职场心理资本的HERO模型
Hope：希望
Efficacy：自我效能感
Resiliency：韧性
Optimism：乐观
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60分钟
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Lesson#1 自信应对挑战
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¢体验游戏：马兰花开
1熟练掌握与自信提升
2成功体验与自信迁移
3替代学习与自信提升
¢案例分析：小白鼠逃生实验
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90分钟
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Lesson#2 建立希望品质
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¢体验活动：找到可能性
¢希望品质与自我效能感的关系
¢影视案例：狮口夺食
1为梦想设置可行的短期目标
2如何在实现目标的途径中利用资源
3协同合作与不断尝试
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90分钟
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Lesson#3 增强心理韧劲
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¢体验游戏：成长三部曲
1拿掉过去的标签
2设置未来的愿景
3调动现在的资源
¢影视案例：《国王的演讲》
走出挫折第一步：发现能力
走出挫折第二步：激发动力
走出挫折第三步：鼓励陪伴
¢正念法：在挫折中找出积极的意义
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60分钟
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Lesson#4 培养乐观心态
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¢案例分析：皮特的烦恼
1解释风格与认知模式
2职场中影响心态的认知偏差
3改变认知的理性情绪疗法
¢案例分析：《谁动了我的奶酪》
¢转念法：从问题框架到解决框架
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30分钟
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复盘与行动
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¢投射练习：英雄之旅
¢课程知识要点复盘与测试
¢学员提问与分享、学习资源推荐
¢课后行动计划、刻意练习任务
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