离退人员心理健康辅导
--调整心态享受离退休后的生活
第一部分老年人的心理特征
1、 生理结构的改变对感知觉的影响
2、 老年人的注意和语言结构特点
3、 老年人的情绪特点
4、 老年阶段的人格特征
第二部分 离退的的心理变化
1、 离退对老年人的心理影响
2、 离退综合症的产生背景
离退综合症的症状：四种感觉-无力，无用，无助，无望
3、 离退后的心理变化和需求
马斯洛需求层次理论和老年人需求的同于不同
第三部分 离退的心态调整
1、 帮助离退人员提前做好准备
优缺点分析，坦然面对退休生活
离退后生活安排，适应生活的变化
2、 放松技术，消除离退后焦虑情绪
工具：压力和放松技术
3、 危机预防
如何克服离退后的失落感
如何应对退休后的抑郁
避免自闭，多参加各种活动
4、 技巧
情绪管理的方法
幽默长存，笑口常开
积极心理学，转变心态
培养一个爱好，过好第二人生
第四部分常见讲座和培训项目的开展
1、 科学饮食
2、 运动锻炼的组织
3、 良好生活方式的养成
4、 常见疾病的预防
