【前言】
道理我都懂，就是做不到，就是不去做，我们经常谈到啥执行力、自律性等，往往都败在了拖延症之下。
在此之前，可能你认为拖延是每个人身上都有的小毛病，有人
对这总也改不掉的习惯报有些许懊恼，有些人会以为在最后一秒钟解
决问题而沾沾自喜，似乎拖延是生活的常态。
但是，当你愿意去深入了解这一行为的时候，你会在网上发现很
多因拖延而痛苦不堪的网友们，在某网站上有一个名为“我们都是拖
延症”的小组，小组的成员用文字宣泄着拖延症带给他们的痛苦、忏
悔、无助和绝望。
其实无论是个人和组织，拖延的现象不胜枚举，导致个人和组织
的效率下降，身体和心理都出现问题，但是每一种行为的背后都伴随
着相应的心理问题，只有了解这些根源问题以后拖延症才能得以改善
和解决。
接下来让我们一起走进关于拖延症的心理根源，拿起武器，向拖
延症宣战。
【老师的师核心竞争力】
1、不纸上谈兵，本课程老师不仅仅是心理学理论研究，更具有多年心理咨询师的临床经验，在实际生活中帮助他人解决情绪和压力造成的各类问题；
2、经验丰富，本课程老师长期和地铁、热力、核电、富士康、电网以及各类院校合作，帮助其员工直接解压，经验丰富；
3、影响力高，本课程老师在各类电视媒体节目参与心理类分享和授课，具有一定公众影响力，提升学员认可度；
4、风格特殊，本课程老师在授课过程中最大的优势就是风格不同于其他老师，使用幽默+亲切+共情+真实，现场学员学习氛围极为轻松愉悦，投入度高；
【培训对象】
职场全层级人员，因为，人人都需要心理健康和情绪管理
【培训形式】
1、现场情景案例谈论和演习
2、生物反馈仪器的教练和使用
3、心理咨询技能的自我觉察和练习
4、小组游戏和心理机能pk
5、自我检测和筛查
【课程模型】
【课程主要流程和内容】
第一讲：拖延VS行为
1、质疑拖延：是可恶的坏习惯还是正常情况
2、审问拖延：被架在审判席上失败恐惧症
3、对话拖延：拖延你好，成功再见，不再完美主义
第二讲：拖延VS心理
1、挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办
2、心里舒适区：对亲近和疏远的恐惧
3、拖延时钟：你知道现在几点吗
第三讲：拖延VS大脑
1、世界上存在拖延基因吗？
2、你是如何成为一个拖延症习惯者的？
3、拖延行为模式的法庭大调查
第四讲：拖延VS征服之战
1、作战前传：拖延大盘点
2、作战武器：明确目标和可行性计划
3、作战方法A:学会如何判断时间
4、作战方法B:学会接受和拒绝
5、作战方法C:理你的身体减轻拖延
第五讲：拖延VS建议
1、对一些注意力缺失等疾病拖延者的建议
2、巧妙应对拖延造成的文化压力
3、聪明摆脱被动拖延的怪圈
