自我管理
——现象、方法、技巧和案例
一、培训目标：
1、本培训课程的首要目标，是通过一系列仿真程度极高的“培训游戏”、“案例研讨”、“角色扮演”等，让学员在极短时间里深刻体味时间管理的障碍、可能存在的普遍问题及解决办法，真正实现从感性到理性的深度认知、深刻理解，从而影响行为方式，达到一般培训所不能达到的现实效果。
2、本培训课程率先在“时间管理”类课程中引入心理与技巧辅导，既实践了管理心理学的重要方法，也充分体现了当代人力资源管理的人性关怀，更重要的，是使学员能逐渐掌握一整套既可以用于个人修养，又可以用于日常管理工作的实用时间管理的办法和技巧。
二、培训规划
1、培训对象：企业中层管理人员
2、培训时间：一天（共计7课时）。
3、培训场地：宽敞，教学设备齐全，音响效果良好。
4、培训特色：
管理游戏、全真案例、适时点评、经典理论、精妙讲解、哲理感悟。
三、培训提纲：
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时间安排
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主要内容
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备注
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09:00－09:05
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几句简单的开场白
课程简介
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09:05－09:20
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培训从游戏开始
我们的习惯和我们的思维——
—— 奇怪的手势!
—— 这是什么？
—— 真的等高吗？
—— 哪一个圆弧的半径最大？
—— 四个角上的数字有什么内在联系?
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09:20－09:50
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课程练习：
箱式结构的心理小测试
—— 学员练习
—— 讲师点评
—— 精要讲解
那么，问题在于：如何才能改变我们自己的思维习惯和行为方式呢？！
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09:40－10:30
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一、时间和时间管理
—— 关于时间的经典阐述：
—— 共同讨论：
时间是什么？
时间象什么？
—— 四代时间管理方法：
第一代
第二代
第三代
第四代
—— 时间四象限的划分方法：
—— 时间管理轻重缓急的基本原则：
既重要又紧急；
重要但不紧急；
不重要但紧急；
既不重要又不紧急。
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10:30－10:45
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（课间休息）
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10:45－11:10
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案例研讨：
出租司机给微软公司上MBA课
—— 讲师点评：
—— 时间价值：
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重点
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11:10－12:00
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二、时间价值与你的价值观
—— 时间价值的特点
—— 你的一天是怎么渡过的？
—— 你能不能控制自己的全部时间？
—— 你的时间价值何在?
—— 如何有效地管理你的时间?如何利用时间更有效地工作？有效时间管理的步骤时间管理的策略了解你的生产率周期记录您的工作节奏
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重点
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午间休息
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13:30－13:40
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破冰游戏
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13:40－14:20
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案例研讨：
实战策划案案情分析会
—— 个人练习：
—— 小组讨论：
—— 讲师点评：
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重点
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14:20－15:15
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三、最典型的时间使用误区的研究——因欠缺计划而导致时间浪费——因不好意思拒绝他人托付而导致时间浪费——因拖延而导致时间浪费——因不速之客的干扰而导致时间浪费——因电话的干扰而导致时间浪费——因文件满桌而导致时间浪费——由上司所导致的时间浪费
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重点
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15:15－15:30
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（课间休息）
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15:30－16:00
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课堂练习：
来件篮练习
—— 学员练习：
—— 讲师点评：
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16:00－16:45
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四、更多的有效时间管理的方法与技巧：—— “老板”的优先顺序——做一个时间记录吧——整理你的办公桌——改善你的工作环境——巧妙处理电话/电邮——有效的开会技巧——要懂得说“不”——克服拖延心理——赢得每分每秒——平衡之术——“度”的把握
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重点
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16:45－17:20
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我问他／她答（另一种Ｑ&Ａ）
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17:20－17:30
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一份与自己签订的合同
—— 我的时间管理计划
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17:30－17:40
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培训效果评估（问卷调查方式）
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备注：
1、考虑到学员都有一定的工作经验，培训内容则多以活动带出，强化体验、淡化理论；
2、培训方式以游戏、练习和案例研讨为主，培育时间管理意识，提升时间管理技能；
3、实际授课时，将根据现场情况和学员反映对内容和方法作出适当调整。
四、指导讲师：刘贵鸿 老师
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