员工心理辅导
讲师：祖维龙
【课程说明】
在工作和生活的双重压力下，很多人会产生焦虑、社交回避、精神内耗等心理亚健康状况，这会影响员工的工作效率，严重的情况下可能会导致安全事故。我们希望结合针对性的方法，通过可视化的步骤，让大家具备基础的心理辅导能力，帮助员工减缓压力。
【课程目标】
1. 认知层面：正确认识心理亚健康及心理问题的区别，正确认知心理辅导的角色。
2. 理解层面：理解认知循环，理解心理辅导步骤背后的原理。
3. 运用层面：能运用课程中的方法和工具构建员工辅导，运用相关工具调试自身情绪。
【课程时间】6小时
【课程内容设置及方法工具】
注：本课程以认知行为疗法的原理及方法为基础，理论部分约30%，实操部分约70%，因心理辅导的学习在演练中可能会透露个人隐私，所有人务必遵守保密原则，所有现场所闻所见不得传，请提前告知所有学员。
一、 导入：心理辅导的导师基础素养
1. 什么叫做问题？
l主动性
l目标感
l障碍
2. 提升心理心理素质的关键词“I DO”
lIdea 想法
lDo 做法
l既要改变想法，也要改变做法，直到养成习惯
3. 大脑的运作：视频及案例分析
l五觉通路
l删减、扭曲、归纳
l意识和潜意识
二、 基础理论篇
1. 认知循环让你看到人的不同
l所见所闻
l主观判断
l情绪感受
l展开行为
2. 行为比原因更重要
l最小化行为方案
l通过信任建立自信
l给予时间
3. 不改变的好处
l有时候问题变成了解决方案
l改变或许意味着对现在的不认同
l用不变促动改变
4. 再大的胜利也是小胜利的叠加
l不放过任何一个小的胜利
l不要在胜利面前停下来
三、 自我认知篇
1. 自画像解读分析：现场演练讨论
2. 生命曲线解读分析：现场演练讨论
3. 人的模式如何形成？
4. 集体潜意识揭露集体与个人的关系
5. 综合演练：高效工作的根本——自信的建立
四、 情绪压力篇
1. 情绪来的时候应该忍吗？
2. 八大基本情绪
3. 提升情绪自主力的基本步骤
l识别-链接-目的-替换
4. 人际关系的共情技巧
l认知-情绪-动机
5. 压力应对关键词
l改变语言-改变焦点-改变期望
6. 情绪ABC法则
7. 七大信念助你提升情绪掌控力
8. 解决问题的PRO模型
l问题澄清-原因分析-方案选择
五、 综合技巧篇
1. 广泛式焦虑的应对
1) 焦虑是目前最广泛的心理亚健康状况
2) 焦虑的解药是掌控
3) 应对焦虑的基本步骤
l明确态度
l认知挑战
l定义问题
l解决问题
l预测
l行为与评估
2. 方法进阶：意象对话的基本应用
1)意象对话的应用场景
l明确的对象
l强烈的情绪
2)意向对话的应用要点
l安全的环境
l适时的引导
l接受而非责备
