n培训目的：
提高受训者耐受挫折能力、调试心理压力的能力，维护受训者的心理健康，为提高工作绩效打下良好的基础。
n本课特征：
分析测量、方法经验传递，是适宜高层领导、白领的压力舒缓课程。
n培训对象：
企业高层领导、中层管理者等。
n培训时间：一天
n培训技术：
讲授、案例分析、研讨、管理游戏、拓展训练。
n培训内容：
第一部分：感知生命
一、压力源
二、来自实践的思考
三、讨论：工作和生活中你感到有那些压力
(一)讨论
(二)交流分享
(三)归纳总结
四、压力下生理心理反应模式
五、心理压力测量
六、压力反应模型
第二部分：认知和调节
一、心理障碍原因分析
(一)工作、家庭、社会文化等环境因素分析
(二)心理、生理等内在因素分析
二、心理调试内容
(一)改善心智模式
(二)提升情商
三、心理健康及标准
(一)健康
(二)心理健康
(三)心理健康标准
四、心理调试方法
(一)打好心理健康的物质基础
1.平衡饮食
2.适当锻炼
3.科学养生
(二)心理调适
1.认知疗法
2.行为疗法
