领导者的压力与情绪管理高级研讨课程
(互动研讨一天版）
【课程关键词】心理调适、情绪管理、健康管理、压力管理
【课程时长】1天（估计每天6.5小时）
【课程对象】董事长，董事会成员，总经理，高层领导、中层干部及有压力的人士
【课程形式】
丰富新鲜的案例分析,深刻的问题解决建议,将与授课紧密结合。
授课现场需准备投影仪,电源拖板，如再配白板和白板水笔更好。
采用了电影剪辑和情境片断等多媒体培训技术，力求既紧紧扣住培训要点又营造活跃，轻松和积极的培训氛围。
采取论坛式教学，在现场影音设备的良好配合下,学员人数无限制。
【课程介绍】
竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。
在内外环境急遽变化的今天，管理者的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，使得高血压，冠心病等高发，而且还给企业带来了工作绩效降低、成本增加等无形损失。
本课程特别针对管理者的压力进行深入的探讨，从情绪管理、压力调适、思维突破三个方面着手，利用心理学和NLP技术，提供多个简单独特的方法，让身为管理者的您避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力，让您的管理效能大幅提升。
【课程大纲】
第一部分 压力管理
第一节 认识压力
压力概述
是什么“压”倒了你
压力与心理健康
性格与压力
测测你的压力指数
某行业案例展示和分析
第二节 压力管理策略
处理工作压力
建立你的减压通道
评估自身的工作环境
运动是缓解压力天然药方
自我管理的行动计划
你的成就决定于你解决问题的能力
正视你的问题
成功五问
助你有效解决问题的十个超级观念
某行业案例展示和分析
第三节 让自己喘口气，提升你的精力策略
关注精力周期
补充能量的七星大法：
战胜疲劳
我呼吸我健康
饮食保健与营养
正确喝水习惯
良好睡眠的秘诀
渐进性放松训练
共享美妙音乐
某行业案例展示和分析
第二部分 情绪管理
第四节 情绪管理概述
什么是情绪智商
情绪的意义
某行业案例展示和分析
第五节 情绪的获得
开发新情绪
改善心态的情绪理性方法
思维，情绪与行为交互影响模式
改善思维模式
六步法技术
瞬间建立自信
某行业案例展示和分析
第六节 运用情绪管理的方法与步骤
不良情绪的衍生连锁模式
打破不良情绪状态
战胜恐惧
某行业案例展示和分析
第七节 快速消除负面情绪的工具
找出你的最佳模式
转移你自己的情绪
心像法
放松法
某行业案例展示和分析
第八节 改善负面情绪
走出抑郁
学会制怒
战胜焦虑
某行业案例展示和分析
