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《医务人员的压力管理》（课程大纲） | ||||||||||||||||||||
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第 一 讲
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认识压力
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1. 压力的心理学实质
2. 压力过大与身心健康
3. 压力调试与管理
4. 抗压能力：职场立足之本
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第 二 讲
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压力来源
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（1）特殊事件
（2）特殊环境
（3）特殊个性
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第 三 讲
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关于压力的8种错误假设
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1．以为没有压力、轻松愉快是理想的生活状态；
2．认为他人是造成工作压力的原因；
3．认为你能抵制变化；
4．如果自己徒劳无获的话，就应当更加努力；
5．如果压力过大，那么逃避是正确的选择；
6．认为承担风险通常是不明智的；
7．认为只要足够努力，就能控制一切；
8．未来变化莫测，令人担忧。
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第 四 讲
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关于压力的8种正确认识
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1) 压力是生活的一部分；
2) 学会管理压力本身也是一种能力；
3) 幸福不代表没有痛苦，但不要夸大痛苦；
4) 收获要面对，压力也要面对！
5) 适当的压力有积极作用；
6) 将压力管理在一个能够驱动高绩效的水平。
7) 压力可能是好事，也可能是坏事。
8) 管理压力：转化它，缓解它，适应它，规避它。
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第 五 讲
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压力的三种分类
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a) 真性压力，
b) 假性压力，
c) 选择性压力！
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第 六 讲
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压力管理的策略
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1.压力预防;
2.压力缓解;
3.个人抗压能力提升；
4.组织压力管理援助！
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第 七 讲
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职业心理健康三级预防模式
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初级预防：消除诱发问题的来源。
二级预防：教育和培训。
三级预防：员工心理咨询。
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