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职场中的定力与智慧 | |||||||||||
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课程老师： 杨发明博士
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禅修行者与指导老师 资深心灵成长导师 资深管理培训师 浙江大学管理学博士 德国家庭系统排列导师 美国NLP大学高级执行师 加拿大海文心理学院专业资格 中国十大领导力专家（2007年） 一系列管理学与心理学及禅修学习与经验 原华为技术有限公司高级管理培训师 已培训指导千余天万名管理者与自我成长探索者
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课程形式
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1、讲授；2、禅修练习；3、提问研讨
2、教室：能提供打坐垫等的教室
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课程提纲
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上午
一、禅修的原理
1、什么是禅修以及禅修的好处
2、身心运作的本质规律
3、文字智慧、观照智慧、实相智慧（般若）
4、定慧的内涵与关系
二、禅修实际练习
1、广义的禅修与狭义的禅修
2、打坐的要领及练习
1）有所缘
A) 身念处：安般念观呼吸法，行走等动中禅
B) 受念处：身体感受扫描法与受随观
C) 心念处：心随观
D) 法念处：略讲
2）无所缘止：略讲
下午
三、禅修在工作生活中的应用
1、工作压力的缓解与转化
2、人际关系的界限与和谐
3、家庭关系的幸福与圆满
4、身体调适的健康与活力
5、身心能量与智慧螺旋上升（霍金斯能量层级图解读）
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四、 持续练习
1、 食中禅修
2、 音乐禅修
3、 舞动禅修
4、 持续练习的重要性与注意事项
5、 建立持续打卡群
五、问答环节
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