【课程收益】
后疫情时代员工人格特质及心理辅导技巧
职场白领的自我实现预言
高压力管理人员的自我调控及压力释放
工作态度与工作情绪的管理方法
【课程形式】
课程对象：所有员工、管理人员
课程时长：半天
【课程大纲】
一、疫情下员工心理模式的自我干预
1、如何发现一个人善于“隐藏”自己
案例：不要活在别人的阴影里，不要活在自己的谎言里
2、荣格本我、自我、超我三原则
（1）本我：遵循快乐原则
（2）自我：遵循现实原则
（3）超我：遵循道德原则（至善原则）
3、心理自我监控的实证
案例：摆脱职场情感危机案
4、个体自我心理调节的循环过程
（1）心理暗示法
（2）注意力转移法
（3）交往调节法
（4）外部介入法
二、后疫情时代员工负面情绪的识别与管理
1、正确认知负面情绪的三种状态
（1）“心境”：微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态
案例：如何对抗长期分居的认知性偏差
（2）“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态
案例：某海外员工宗教冲突案
（3）“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态
案例：某抑郁症患者自杀倾向对抗策略
2、以自我为中心的情绪管理
（1）觉察并接纳自己的情绪
案例：负面情绪内涵的正能量
（2）弄清楚情绪为什么产生
案例：情绪识别ABC管理法
（3）用适当的方式表达情绪
案例：从“包”治百病看负面情绪的自我化解
（4）宣泄负面情绪
案例：情绪管理的防火防盗防闺蜜
3、《职场心理学》6H4AS情绪管理方法论
（1）奋斗求乐
案例：华为以奋斗者为本
（2）化有为乐
案例：做一个职场上的傻白甜
（3）化苦为乐
案例：如何对抗密闭环境的不适应
（4）知足常乐
案例：因为懂得，所以慈悲
（5）助人为乐
案例：献血者的信念和执念
（6）自得其乐
案例：从成年男人三大梦想到为自己预设一个爱好
三、不确定性与员工压力管理与挫折应对
1、压力和挫折概述
案例：职场白领的三大心理障碍
2、员工压力和挫折的产生与特点
案例：从中国大妈到不要活成自己不喜欢的样子
3、压力和挫折对员工心理的影响
案例：有效沟通和管住自己的嘴
4、压力管理与挫折应对
案例：用好逆商，给领导安全感
5、员工心理危机的预防与干预
案例：保持职场边界感，不成为职场巨婴
