【课程背景】
现如今，
疫情及工作双重压力让我们疲惫不堪，
产生众多应激反应，难以轻安喜乐。
而情绪的稳定既决定着我们生活的幸福指数，
也决定着我们的工作状态及效率；
同时，在组织内系统情绪的稳定性更与组织生产效率息息相关；
所以，情绪管理能力成为现代人的必备技能，更是企业绩效的核心竞争力。
如何管理好情绪，调节心理压力，平衡生活与工作，是我们每个现代人的必修课程与技能！
【适用人群】
初入职场，对人情世故敏感度低，想成为人情练达者
易怒易丧易暴走，想及时自控的性情中人
工作、生活压力大，想自我排解的社会人
长期废柴状态，想自我激励的觉悟者
【课程收益】
一套坐标——带你科学认知情绪
一套理论——教你看透并打破心理枷锁
三种方法——帮你消除坏情绪的后遗症
四个步骤——教你平衡各类人际关系
六个步骤——帮你排解压力 解开心结
【课程时长】6H
【课程大纲】
一、疫情对于情绪的影响
* 长期隔离对人的情绪产生的影响；
* 复工后对于疫情过度的恐慌与焦虑产生；
* 面对不可预计危险的无力感，在工作场景中的迁移。
二、常用的摆脱负面情绪的方法
发泄
转移
压抑
三、疫情中情绪管理的方法：
感性的处理情绪的方法： EFT八点法
理性的处理情绪的方法：ABC理论
心灵的口罩：
理性：筛选、过滤、不盲从
克制：自律、屏蔽、不卑微
隔离：调节、切换、不纠结
四、冥想《心理防护衣》
