课程背景：
什么人生活中人缘最好？
——懂得察言观色，把对方情绪照顾得妥妥贴贴
什么人在职场中左右逢源？
——做事稳重，处变不惊，一切以高效执行为先？
但大多数人却被情绪控制，伤身更伤人
做情绪的主人，谈何容易？
其实每个情绪的背后，都藏着某个心理需求
只要找到他、满足他，就能管妥情绪
为此你需要这样一门课程：
有趣有料——打破认知误区，有趣的情绪学科普课堂
科学高效——ABC理论，EFT八点法，角色定位法，专业化调节工具 更有效
案例丰富——原地爆炸的新手妈妈，不体恤人的上司场景化讲解 更容易懂
激发潜能——挖掘情绪背后的需求 实现自我提升
适用人群：
对人情世故敏感度低，想成为人情练达者
易怒易丧易暴走，想及时自控的性情中人
工作、生活压力大，想自我排解的社会人
长期废柴状态，想自我激励的觉悟者
课程收益：
一套坐标——带你科学认知情绪
一套理论——教你看透并打破心理枷锁
三种方法——帮你消除坏情绪的后遗症
四个步骤——教你平衡各类人际关系
六个步骤——帮你排解压力 解开心结
课程时长：6-12H
课程大纲：
一．什么是压力
压力的形成
压力从何而来
二．心理压力对身心的影响？
长期、持续的压力和情绪导致疾病
什么是心理健康？
情压管理的重要性
三．如何正确认知情绪？
感知、识别、表达：认知情绪三部曲
贯彻情商五方面，提升自我，友待他人
情绪系统四模块：平衡自我与角色
负面情绪：自我精进的催化剂
四．如何摆脱低级的情绪管理？
发泄、转移、压抑：只会陷入坏情绪诅咒
为什么坏情绪总是发泄在亲近人身上
寻找情绪内在根源，调节身体感受
改变角色定位，成功转移情绪点
五．如何理性处理情绪的波动？
ABC理论：改变情绪产生的内在信念
我们的情绪程序是怎样运作的
如何挣脱心灵的枷锁
人生“三件事”你能分清吗
六．如何在感性层面和情绪相处？
3个方法：从身体感受入手处理情绪
心理明白身体不听使唤怎么办
六个步骤帮你化解压力
EFT八点法，敲掉你的坏情绪
七．如何平衡工作与生活的跷跷板？
摆正角色，轻松应对各类场景
站对位置才能做对事
一人前面，如何取舍各种角色
改善人际关系，请先喜欢你自己
八．如何提升情绪能力，有效推动自己？
从治标到治本，做情绪的主人
治标四件套：瞬间掌控情绪
治本四件套：从根本上改善情绪
设定目标，真正成为情绪的主人
